Epäonnistumisen pelko ja ruotuun palaaminen
Epäonnistumisen pelko ja ruotuun palaaminen
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Epäonnistumisen pelko ja ruotuun palaaminen
No niin, otetaanpa tällainen aihe esille eli epäonnistumisen pelko. 20 kiloa on lähtenyt ja vielä noin 35 kiloa pudotettavana. Nuo kilot lähtivät yllättävän helposti... 
Olen todella tyytyväinen! Mutta taka-alalla ajatuksissa kuitenkin epäonnistumisen pelko ja nyt morkkiskin löysäily viikonlopusta, johon olin kyllä antanut luvan itselleni. Eli juhlittiin ihan reippaalla kädellä, syötiin kaikkea sontaa ja en myöskään liikkunut yhtään. Ja heti kun vähän antaa itselleen löysää, alkaa itsensä soimaaminen ja tulee pelko, että nytkö sitten palaan takaisin vanhaan toimintamalliini ruuan ja liikkumisen suhteen? Miten te ihmiset luotte itseenne uskoa? Sallitteko löysäilyä? Ja miten pääsette taas ruotuun? Koetteko tällaista epäonnistumisen pelkoa? Vai olenko jotenkin liian analyyttinen ja epävarma? Olisi todella mukava kuulla kokemuksianne!
Olen todella tyytyväinen! Mutta taka-alalla ajatuksissa kuitenkin epäonnistumisen pelko ja nyt morkkiskin löysäily viikonlopusta, johon olin kyllä antanut luvan itselleni. Eli juhlittiin ihan reippaalla kädellä, syötiin kaikkea sontaa ja en myöskään liikkunut yhtään. Ja heti kun vähän antaa itselleen löysää, alkaa itsensä soimaaminen ja tulee pelko, että nytkö sitten palaan takaisin vanhaan toimintamalliini ruuan ja liikkumisen suhteen? Miten te ihmiset luotte itseenne uskoa? Sallitteko löysäilyä? Ja miten pääsette taas ruotuun? Koetteko tällaista epäonnistumisen pelkoa? Vai olenko jotenkin liian analyyttinen ja epävarma? Olisi todella mukava kuulla kokemuksianne!
su 16.3.2014
Viestejä 26
Viestejä 26
0
Minä pudotan muutamaa kiloa ja lähinnä opettelen oikeanlaista syömistä ja liikun enemmän kuin ennen, kun selkä sen nyt kestää. Minä en laske kaloreita perjantaina ja lauantaina lainkaan. Itseni tuntien tein tällaisen systeemin, koska tiedän, etten repeä älyttömään mässäilyyn noin kahtena päivänä. Paino on pudonnut nopeammin kuin oli tavoite. Suunnitelmani on sellainen, että kun olen saavuttanut tavoitteeni, kokeilen sen painon pitämistä niin, että löysään edelleen kahtena päivänä ja muutoin katson tarkemmin mitä syön.
Sopisiko sinulle joku tällainen ratkaisu? Tai sitten vaan repsahduksen jälkeen jatkat reippaasti eteen päin terveellisemmin? Varmaankin aika usein hommaa loppuu, kun alkaa syyllistämään itseään ja tulee tunne, että en tässä onnistu, kun ratkesin mässäämään. Silloin vaan mennään eteen päin ja ollaan itselle armollisia
Sopisiko sinulle joku tällainen ratkaisu? Tai sitten vaan repsahduksen jälkeen jatkat reippaasti eteen päin terveellisemmin? Varmaankin aika usein hommaa loppuu, kun alkaa syyllistämään itseään ja tulee tunne, että en tässä onnistu, kun ratkesin mässäämään. Silloin vaan mennään eteen päin ja ollaan itselle armollisia
su 16.3.2014
Viestejä 11
Viestejä 11
+2
Itse oon varmaan tosi heikkoluontoinen tai jotain, kun jos vedän kauheet herkutteluöverit niin saan niin kauheen morkkiksen, että mulla menee usein kuukausikin helposti ennen kun saan itteni palautettua ruotuun. Oon nykyään yrittänyt löysäillä vähän pienemmässä mittakaavassa, eli välillä sallin itelleni kalorien ylittymisen, mutta pidän silti mielessä, etten ala ihan tolkutonta määrää ahmia, koska itelleni sillä on tuhoisat seuraukset.
Oon jojoillut painoa edestakasin niin monta kertaa, että mua eniten pelottaa tavotepainoon pääseminen, kun sillon sitä unohtaa paino-ongelmansa ja se paino hiipii yllättävän nopeesti takasin. Oon monesti miettinyt, että miten se elämäntapamuutos, mihin tässä pyrin, oikein on edes mahdollista kun tuntuu, että palaan aina noihin vanhoihin huonoihin tapoihin ja lihon taas.
Tällä kertaa oon luvannut itelleni, että tavoitepaino ei tarkota sitä että painonhallinnan saa unohtaa, sittenhän se työ vasta alkaa ja testataan että onko se elämäntapamuutos omaksuttu vai ei...
Tosi paljon tsemppiä painonpudotukseen!
Oon jojoillut painoa edestakasin niin monta kertaa, että mua eniten pelottaa tavotepainoon pääseminen, kun sillon sitä unohtaa paino-ongelmansa ja se paino hiipii yllättävän nopeesti takasin. Oon monesti miettinyt, että miten se elämäntapamuutos, mihin tässä pyrin, oikein on edes mahdollista kun tuntuu, että palaan aina noihin vanhoihin huonoihin tapoihin ja lihon taas.
Tällä kertaa oon luvannut itelleni, että tavoitepaino ei tarkota sitä että painonhallinnan saa unohtaa, sittenhän se työ vasta alkaa ja testataan että onko se elämäntapamuutos omaksuttu vai ei...
Tosi paljon tsemppiä painonpudotukseen!
ma 24.3.2014
Viestejä 1169
Viestejä 1169
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Epäonnistumisen pelko ja ruotuun palaaminen