Himoliikuntako rasvan palamisen tiellä?
Himoliikuntako rasvan palamisen tiellä?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Himoliikuntako rasvan palamisen tiellä?
Puolitoistavuotta urheilullista elämäntapaa takana, mistä viimeisen vuoden päivät himoliikkujan ominaisuudessa. Kuntosali ja juoksu on olleet päälajeja. Kevään puolella tuli vedettyä 4 kk:n rankka dieetti. Voisi kuvitella, että kunnossa ollaan, mutta todellisuudessa kaukana siitä.
Lihasmassaa kyllä on, mutta rasvakerrokset myös ovat uskomattomat. Liikkumattomana olin oikeastikin hoikka, nyt ei voisi samaa sanoa. Silmiin sattui mielenkiintoinen artikkeli, missä mahdollista syytä sivuttiin. Sattuuko kenelläkään olemaan enemmän tietoa asiasta?
http://www.evolution24.com/showpage.asp?id=3746
Lihasmassaa kyllä on, mutta rasvakerrokset myös ovat uskomattomat. Liikkumattomana olin oikeastikin hoikka, nyt ei voisi samaa sanoa. Silmiin sattui mielenkiintoinen artikkeli, missä mahdollista syytä sivuttiin. Sattuuko kenelläkään olemaan enemmän tietoa asiasta?
http://www.evolution24.com/showpage.asp?id=3746
ke 26.10.2005
0
Luin melkein samasta asiasta muutama päivä sitten Elixirin internet- sivuilta.Tai oikeastaan asia kerrottiin suurinpiirtein niin, että naisilla runsaasta liikunnasta huolimatta juuri reisien ja lantion seudun rasvakerrosta on hankala saada pienemmäksi . Tämä on aika masentavaa ja todeksi havaittu. Mitä sitten tämä teholiikunta käytännössä on? Ja mikä liikunta kävelyn lisäksi on sitä sopivaa liikuntaa? Itse juoksen muutaman kerran viikossa melko matalalla teholla 45-60 min. sekä käyn kaksi kertaa viikossa kuntosalilla. Kumpaakaan en vielä pidä teholiikuntana. Ja mitat pienenee hitaasti. Liikuntakertoja viikossa 5. 
to 27.10.2005
Viestejä 31
Viestejä 31
0
Tarkennetaan hieman.
Himoliikunnalla tarkoitin raskaan punttitreenin ja/tai kovan sykkeen aerobiselle rakentuvan kokonaisuuden. Toki väliin tehdään myös palauttavaa. Liikuntakertoja viikossa 4-7.
Tero Immosen artikkelista viittasin lähinnä seuraaviin kohtiin:
"Toinen vaikuttava tekijä on rasvan purkaminen. Näiden "selluliittialueiden" suhteen kova liikunnan intensiteetti päinvastoin estää rasvaa palamasta eli tehohimoliikunta on vain haitaksi. Ikävä kyllä juuri naisilla on taipumus rangaista itseään kovalla liikunnalla rasvan polttamiseksi, mikä vain pahentaa tilannetta Oikea lähestymistapa on ruoan vähentäminen ja kevyt kävelyä vastaava liikunta....Ymmärrän hyvin, että kovan liikunnan rasvanpolton estävä vaikutus on nurinkurista. Siihen on kuitenkin tieteellinen selitys, mikä perustuu katekolamiinireseptoreiden jakautumiseen rasvasoluissa."
Katelokolamiinireseptoreiden jakautumisen teoria rasvasoluissa oli juttu, mikä kiinnosti. Aiheesta en löytänyt googlettamallakaan mitään. Mitä "selluliittialueet" ovat ja eikö sen jakautuminen ole loppujenlopuksi yksilöllinen juttu? Kaikilla naisilla ykkösalueita eivät ole reidet ja pakarat. Sama teoria kuitenkin toimii?
Himoliikunnalla tarkoitin raskaan punttitreenin ja/tai kovan sykkeen aerobiselle rakentuvan kokonaisuuden. Toki väliin tehdään myös palauttavaa. Liikuntakertoja viikossa 4-7.
Tero Immosen artikkelista viittasin lähinnä seuraaviin kohtiin:
"Toinen vaikuttava tekijä on rasvan purkaminen. Näiden "selluliittialueiden" suhteen kova liikunnan intensiteetti päinvastoin estää rasvaa palamasta eli tehohimoliikunta on vain haitaksi. Ikävä kyllä juuri naisilla on taipumus rangaista itseään kovalla liikunnalla rasvan polttamiseksi, mikä vain pahentaa tilannetta Oikea lähestymistapa on ruoan vähentäminen ja kevyt kävelyä vastaava liikunta....Ymmärrän hyvin, että kovan liikunnan rasvanpolton estävä vaikutus on nurinkurista. Siihen on kuitenkin tieteellinen selitys, mikä perustuu katekolamiinireseptoreiden jakautumiseen rasvasoluissa."
Katelokolamiinireseptoreiden jakautumisen teoria rasvasoluissa oli juttu, mikä kiinnosti. Aiheesta en löytänyt googlettamallakaan mitään. Mitä "selluliittialueet" ovat ja eikö sen jakautuminen ole loppujenlopuksi yksilöllinen juttu? Kaikilla naisilla ykkösalueita eivät ole reidet ja pakarat. Sama teoria kuitenkin toimii?
la 29.10.2005
0
Hauskaa ettei tuosta löydy mitään suomenkielisenä... enkä keksi tähän hätään mitään osuvaan käännöstä englanniksikaan. Itse suhtaudun aina aika kovalla varauksella tollasiin ennenkuulumattomiin tutkimuksiin 
edit: ja toi "tuskin kuitenkaan haluat kuulla siitä" kommentti vie uskottavuuden...
edit: ja toi "tuskin kuitenkaan haluat kuulla siitä" kommentti vie uskottavuuden...
to 17.11.2005
Viestejä 21
Viestejä 21
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Himoliikuntako rasvan palamisen tiellä?