Hmm..

 Laihis88 kirjoitti...

Mittani ovat 156/65. Haluan laihtua 10 kg mahdollisimman nopeaa. Urheilen paljon. Se olisi 2,3 kg viikossa, miten ois?

Mitä nopeampi tahti sitä enemmän laihdut lihaksista, oikotietä onneen ei ole. Nopein suositeltava tahti lienee -1kg viikossa. Repsahtamisen mahdollisuus kasvaa huomattavasti, jos kituutat liian pienillä kalorimäärillä. Myös tavoitepainossa pysyminen vaikeutuu, pitkällä aikavälillä laihduttaminen on siinäkin mielessä parempi, että suuremmalla todennäköisyydellä jatkossa kiloja ei kerry enää niinkuin ennen, kun on ehtinyt oppimaan uudet elämäntavat
-Tero