Iltaruokailu
iltaruokailu
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > iltaruokailu
Tervehdys
olen jonkin sortin dietillä ja paino onkin tippunut. mutta nyt haluaisin tarkentavia tietoja päivän energiamääristä. onko sillä väliä mihin aikaan päivässä syö mitäkin(hiilareita, proteiineja), vai ei?
eniten itseäni mietityttää tuo iltaruokailu. päivä menee helposti vähälläkin energialla, mutta jos illalla ei ole muuta tekemistä kuin töllö, niin tulee helposti vähän väliä kurkittua jääkaappiin.
eli iltaruokailu, onko se ihan sama vai todella huono homma?
olen jonkin sortin dietillä ja paino onkin tippunut. mutta nyt haluaisin tarkentavia tietoja päivän energiamääristä. onko sillä väliä mihin aikaan päivässä syö mitäkin(hiilareita, proteiineja), vai ei?
eniten itseäni mietityttää tuo iltaruokailu. päivä menee helposti vähälläkin energialla, mutta jos illalla ei ole muuta tekemistä kuin töllö, niin tulee helposti vähän väliä kurkittua jääkaappiin.
eli iltaruokailu, onko se ihan sama vai todella huono homma?
to 9.2.2006
0
Iltaruokailu on siinä mielessä huono homma jos syö sen takia kun kattoo telkkaria / ei oo muutakaan tekemistä. Telkkaa katsoessa ei pitäisi syödä minkään sortin aterioita, korkeintaan vihanneksia / hedelmiä yms muuta, joista ei hiilareita suuria määriä saa 
muuten niin kevyt iltapala on ihan hyväksi, mutta sekin tulisi nauttia lääkärin mukaan pari tuntia ennen nukkumaanmenoa ettei se häiritse unta/unensaamista. rahkaa, puuroa tai pari leipää ja jugu niin avot
ainakin näin olen saanut iltapalasta tietää kaikkien tutkimusteni jälkeen
muuten niin kevyt iltapala on ihan hyväksi, mutta sekin tulisi nauttia lääkärin mukaan pari tuntia ennen nukkumaanmenoa ettei se häiritse unta/unensaamista. rahkaa, puuroa tai pari leipää ja jugu niin avot
ainakin näin olen saanut iltapalasta tietää kaikkien tutkimusteni jälkeen
to 9.2.2006
Viestejä 147
Viestejä 147
0
Aamulla hiilarit ja illalla proteiinit. Rasvaa sopivasti päivän aikana. Hiilareita ei tartte enää sillä lailla illan ja yön aikana ku et liiku. Protskuja taas tarvit lihaksen kasvuun ja huoltoon läpi yön. Sen takia on esimerkiksi näitä good night protein tuotteita.
Ja telkkarin edessä sohvalla jos haluaa napostella, niin itse syön esimerkiksi pakastettuja mansikoita. Niitä kun imeskelee litran niin saa tyydytettyä pahimman ahmimistarpeen ja ei tule paljon kaloreita.
Ja telkkarin edessä sohvalla jos haluaa napostella, niin itse syön esimerkiksi pakastettuja mansikoita. Niitä kun imeskelee litran niin saa tyydytettyä pahimman ahmimistarpeen ja ei tule paljon kaloreita.
pe 10.2.2006
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Mielellään syö hiilarit ennen kuutta, tai siis ei kuuden jälkeen enää hiilareita, koska kroppa ei kuluta niitä enään sen jälkeen ja ne jää varastoitumaan. Vai? 
ke 15.2.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Juuri näin. Kuuden jälkeen ihminen liikkuu vähemmän kuin muuten päivällä ja niitä hiilareita voi olla vaikeampi kuluttaa nukkuessaMielellään syö hiilarit ennen kuutta, tai siis ei kuuden jälkeen enää hiilareita, koska kroppa ei kuluta niitä enään sen jälkeen ja ne jää varastoitumaan. Vai?mariah kirjoitti...
ke 15.2.2006
Viestejä 147
Viestejä 147
0
Hiilarit ennen kuutta. okei. mutta miten on, kun reeenailen usein tonne kasiin asti, niin eikö reenien jälkeen ole hyvä ottaa hiilareita palautumiseen??
ja sitten toinen varmistava kysymys: voiko protskuja siis ottaa illalla surutta, tuntematta itseään huonoksi ihmiseksi? eli onko protskuilla väliä mihin kellon aikaan ne ottaa vuorokautta?
ja sitten toinen varmistava kysymys: voiko protskuja siis ottaa illalla surutta, tuntematta itseään huonoksi ihmiseksi? eli onko protskuilla väliä mihin kellon aikaan ne ottaa vuorokautta?
to 16.2.2006
0
Moro!
Hiilarit ennen kuutta on vähän huono ohje. Itse treenaan myös yleensä kuuden seitsemän maissa ja tarvin kyllä hiilareita vielä kuuden jälkeen. Käyn myös vuorotöissä, joten välillä tarvin hiilareita yölläkin.
Pääpointtina on se, että jos teet vielä päivän aikana muutakin kuin makaat sohvalla tai nukut, niin on hyvä syödä myös hiilareita.
Ja protskuja voit syödä illalla surutta kunhan ne pysyy kalorilaskurin rajoissa
Protskuja kannattaa syödä kuitenkin tasaisesti pitkin päivää. Eli jakaa ateriat tasaisesti päivän ajalle niin pysyy aineenvaihdunta vilkkaana.
Hiilarit ennen kuutta on vähän huono ohje. Itse treenaan myös yleensä kuuden seitsemän maissa ja tarvin kyllä hiilareita vielä kuuden jälkeen. Käyn myös vuorotöissä, joten välillä tarvin hiilareita yölläkin.
Pääpointtina on se, että jos teet vielä päivän aikana muutakin kuin makaat sohvalla tai nukut, niin on hyvä syödä myös hiilareita.
Ja protskuja voit syödä illalla surutta kunhan ne pysyy kalorilaskurin rajoissa
Protskuja kannattaa syödä kuitenkin tasaisesti pitkin päivää. Eli jakaa ateriat tasaisesti päivän ajalle niin pysyy aineenvaihdunta vilkkaana.
to 16.2.2006
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Sanoinkin että kuuden jälkeen ihminen liikkuu vähemmän kuin päivällä ja silloin ei kuluta hiilihydraatteja
tästä voi suoraan ymmärtää että jos liikut enemmän illalla niin tottakai voi nauttia hiilihydraatteja koska silloin kuluttaa niitä ja jos liikkuu normaalia enemmä kuten esimerkiksi kuntoilee niin tottakai hiilihydraatit auttavat palautumiseen
tuo oli siis yleispätevä ohje mutta kuten lähes jokaisessa asiassa, ei voi antaa jokaiselle pätevää ohjetta tietämättä tilannetta tarkkaan
mutta jokaiselle sopivaan ohjeeseen niin hiilareita tulisi nauttia tasaisesti päivän mittaan vihannesten, hedelmien ja täysijyväviljan muodossa.
urheilusuorituksesta/treenauksesta yms palautumiseen on hyvä käyttää siihen käytettyjä juomia tai jotain muuta jonka tietää varmasti hyväksi
tästä voi suoraan ymmärtää että jos liikut enemmän illalla niin tottakai voi nauttia hiilihydraatteja koska silloin kuluttaa niitä ja jos liikkuu normaalia enemmä kuten esimerkiksi kuntoilee niin tottakai hiilihydraatit auttavat palautumiseen
tuo oli siis yleispätevä ohje
mutta kuten lähes jokaisessa asiassa, ei voi antaa jokaiselle pätevää ohjetta tietämättä tilannetta tarkkaan mutta jokaiselle sopivaan ohjeeseen niin hiilareita tulisi nauttia tasaisesti päivän mittaan vihannesten, hedelmien ja täysijyväviljan muodossa.
urheilusuorituksesta/treenauksesta yms palautumiseen on hyvä käyttää siihen käytettyjä juomia tai jotain muuta jonka tietää varmasti hyväksi
to 16.2.2006
Viestejä 147
Viestejä 147
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > iltaruokailu