Jumitus -> pitäisikö vähentää hiilareita tms.?

Keväällä laihdutin kymmenisen kiloa, joista noin 8 kiloa kalorilaskurin avulla. Tällä hetkellä mittani ovat 171cm / 72kg. Laihdutin nuo 10 kiloa 800 kalorin päivittäisellä vajeella (eli 1200-1600 kcal päivässä - urheilen aika paljon).

Sitten pidin kuukauden kesäloman, jolloin paino pysyi samassa. Nyt aloitin pari viikkoa sitten dieetin uudelleen - tarkoituksena laihtua vielä n. 7 kiloa. Mutta paino ei tunnu hievahtavan mihinkään! Pari viikkoa ei tietysti ole vielä pitkä aika, mutta vähän jo ärsyttää.

Hiilareita syön noin 50% ruokavaliostani - rasvaa ja proteiinia sitten molempia 25%. Voisikohan oikeasti auttaa, jos lisäisin proteiinin määrää?

Mietin myös, että pitäisiköhän alkaa käymään taas kuntosalilla edes kerran viikossa. Tähän asti urheiluni ovat lähinnä spinningiä ja satunnaisesti body pumpia tms.