Kaloreista
kaloreista
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > kaloreista
Olen hoikka poika joka haluaisi lihoja luittensa ympärille 
165/42.... elikkä tosi laiha mutta vielä kk sitten painoin 38
ja nyt kun aloitan bulkkaamaan sellaisella puoli kiloa viikossa tahdillsa ja treenaan niin mitä te sanotte siitä että proteiinia tulee 3g per painokilo ja hiilaria yleensä 4g per painokilo ja rasvaa 2-2.5 per paino kilo.
onko tuo nyt aivan persiistä?
aivan ja kalorit, 2500kaloria päivittäin
165/42.... elikkä tosi laiha mutta vielä kk sitten painoin 38
ja nyt kun aloitan bulkkaamaan sellaisella puoli kiloa viikossa tahdillsa ja treenaan niin mitä te sanotte siitä että proteiinia tulee 3g per painokilo ja hiilaria yleensä 4g per painokilo ja rasvaa 2-2.5 per paino kilo.
onko tuo nyt aivan persiistä?
aivan ja kalorit, 2500kaloria päivittäin
su 22.1.2006
Viestejä 1
Viestejä 1
0
No kieltämättä sun tapauksessa voit syödä enemmän proteiinia per painokilo, kun et paina kovin paljoa. Ja noin hoikkana kannattaa syödä runsaasti yli kulutuksen, eli niin paljon kuin jaksaa, kunhan syö terveellisesti.olen hoikka poika joka haluaisi lihoja luittensa ympärillegymtech kirjoitti...
165/42.... elikkä tosi laiha mutta vielä kk sitten painoin 38
ja nyt kun aloitan bulkkaamaan sellaisella puoli kiloa viikossa tahdillsa ja treenaan niin mitä te sanotte siitä että proteiinia tulee 3g per painokilo ja hiilaria yleensä 4g per painokilo ja rasvaa 2-2.5 per paino kilo.
onko tuo nyt aivan persiistä?
aivan ja kalorit, 2500kaloria päivittäin
-Tero
ti 24.1.2006
0
Eikai se proteiini suositus muutu miksikään, oli paino mikä vaan.
Treenipäivänä ei välttämättä ole niin paha jos syö sen 3g/kg, mutta lepopäivänä proteiinin "kulutus" ei välttämättä ole niin kova, ja tätä kautta liika proteiini rasittaa munuaisia.
Jenkkisuositus "kehonrakentajalle" on kyllä jotain 2.6g/kg että ei toi 3g/kg välttämättä vielä vaarallista ole
Treenipäivänä ei välttämättä ole niin paha jos syö sen 3g/kg, mutta lepopäivänä proteiinin "kulutus" ei välttämättä ole niin kova, ja tätä kautta liika proteiini rasittaa munuaisia.
Jenkkisuositus "kehonrakentajalle" on kyllä jotain 2.6g/kg että ei toi 3g/kg välttämättä vielä vaarallista ole
ti 24.1.2006
Viestejä 29
Viestejä 29
0
No suositus ei muutu jos puhutaan rasvattomasta painosta, mutta kun puhutaan "normaalista" painosta, niin silloin "suositus" muuttuu, eli tosi hoikille vähän enemmän ja ylipainoisille vähemmän... Tämä huomioidaan kulutuslaskurin automaattisissa tavoitteissa.Eikai se proteiini suositus muutu miksikään, oli paino mikä vaan.
Treenipäivänä ei välttämättä ole niin paha jos syö sen 3g/kg, mutta lepopäivänä proteiinin "kulutus" ei välttämättä ole niin kova, ja tätä kautta liika proteiini rasittaa munuaisia.
Jenkkisuositus "kehonrakentajalle" on kyllä jotain 2.6g/kg että ei toi 3g/kg välttämättä vielä vaarallista ole
-Tero
ti 24.1.2006
0
Ahaa hyvä tietää... aina sitä oppii jotain uutta :P
hyvä tietää... aina sitä oppii jotain uutta :Pke 25.1.2006
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > kaloreista