Kalorinkulutus kuntosalilla
Kalorinkulutus kuntosalilla
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kalorinkulutus kuntosalilla
Otin eilen kuntosalille mukaan sykemittarin, koska halusin tietää kuinka paljon todellisuudessa voin kalorilaskuriin laittaa liikunnan määräksi salilla käydessäni.Ja, tulos oli yllätys. Tunnin salilla oleskelu, siis hikipäässä treenaaminen kulutti sykemittarin mukaan 99 kcal! Olin salilla kuitenkin varmaan 1.5 tuntia koska kävin läpi uutta ohjelmaa. Siis yhteensä 150 kcal ja kun siitä ottaa pois peruskulutukseen menevät n. 60 kcal/t niin mitä jää jäljelle!! Ei juuri mitään. 
Onkohan toisilla samanlaisia kokemuksia?
Onkohan toisilla samanlaisia kokemuksia?
ke 14.9.2005
Viestejä 31
Viestejä 31
0
Kuulostaa kyllä oudolta, kyllä 1.5 tunnin hikipäässä treenaaminen vähintään yli 200kcal luulisi kuluttavan kenellä tahansa...Otin eilen kuntosalille mukaan sykemittarin, koska halusin tietää kuinka paljon todellisuudessa voin kalorilaskuriin laittaa liikunnan määräksi salilla käydessäni.Ja, tulos oli yllätys. Tunnin salilla oleskelu, siis hikipäässä treenaaminen kulutti sykemittarin mukaan 99 kcal! Olin salilla kuitenkin varmaan 1.5 tuntia koska kävin läpi uutta ohjelmaa. Siis yhteensä 150 kcal ja kun siitä ottaa pois peruskulutukseen menevät n. 60 kcal/t niin mitä jää jäljelle!! Ei juuri mitään.alma kirjoitti...
-Tero
ke 14.9.2005
0
No niin kuulostaa, otan asian huomenna uusiksi ja testaan kulutuksen! 
ke 14.9.2005
Viestejä 31
Viestejä 31
0
Ainakin oman sykemittarini ohjeissa lukee, että energiankulutus on tarkinta yhtäjaksoisissa kestävyyslajeissa kuten juoksu, pyöräily ym. Voisiko syy löytyä tästä? Eli vaikuttaakohan salilla pidettävät tauot energiankulutuksen mittaamiseen? Mielenkiintoisen testin kyllä teit, olen itsekin miettinyt miten paljon salilla tulee kulutettua...
to 15.9.2005
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Luulen kyllä, että tauoilla on asian kanssa tekemistä.Toisaalta, mittari ei ala laskemaan kaloreita vasta kuin pulssin näyttäessä 100. Tänään tein testin uudelleen ja olin salilla tarkalleen 1t 15 min ,tähän kuuluu myös lämmittely 10 min. Sai kalorinkulutukseksi 220 koko ajalle, (peruskulutusta ei ole vähennetty),suurempi arvo kuin aiemmin mutta mielestäni pieni vieläkin.Vielä harjoittelusta sen verran, että teen harjoitteet kiertoharjoitteluna ja tauot sarjojen välillä lyhyet-hiki tulee ja hengästyn. Tunnin juoksulenkillä kaloreita mittarin mukaan kuluu n.300 (tästä on peruskulutus jo otettu pois).Näppituntuma on se, että kaloreita salillakin kuluu, ongelma se, että kuinka paljon uskaltaa todellisuudessa laittaa laskuriin.Tietysti tätä tutkimusta voisi jatkaa ja katsoa ,miten paino putoaa eri arvioilla mutta turhaan pitkään se veisi. Nyt tänään laitan laskuriin ,että kevyttä liikuntaa 80 min. Ei kai kovin paljon metsään mene. 
to 15.9.2005
Viestejä 31
Viestejä 31
0
Kyllä itse lasken salilla käynnin ihan normaaliin liikuntaan. Eikö lihasten palauttelu ikäänkuin kuulu asiaan sen sijaan että laskisi pelkästään varsinaisen suorituksen aikaisen kulutuksen?
Kun liikkeet tekee oikein kunnolla keskittyen suorituksiin se on kyllä todella raskasta.
Eihän se toki ole sama asia kuin kävisi lenkillä, mutta energian kokonaistarve pidemmällä aikavälillä kasvaa koko ajan olettaen että kasvatat lihasmassaasi.
Ainakin omalla kohdallani kyllä ruoan tarve on aikamoinen kun käy salilla säännöllisesti jos vertaa ajanjaksoihin kun on tullut pidettyä taukoa salilla käymisestä.
Kun liikkeet tekee oikein kunnolla keskittyen suorituksiin se on kyllä todella raskasta.
Eihän se toki ole sama asia kuin kävisi lenkillä, mutta energian kokonaistarve pidemmällä aikavälillä kasvaa koko ajan olettaen että kasvatat lihasmassaasi.
Ainakin omalla kohdallani kyllä ruoan tarve on aikamoinen kun käy salilla säännöllisesti jos vertaa ajanjaksoihin kun on tullut pidettyä taukoa salilla käymisestä.
ti 1.11.2005
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Kyllä treeni salilla on raskasta.Koska en tiedä todellista kulutusta, laitan kulutuksen normaaliin liikuntaan ja ajaksi sen miten kauan treenaan. Tämä on toiminut ja näkyy myös pikku-pikkuhiljaa tuloksissa. Tämähän on tällaista soveltamista koko ajan.
ke 2.11.2005
Viestejä 31
Viestejä 31
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kalorinkulutus kuntosalilla