Kasvissyönti+proteiinit
Kasvissyönti+proteiinit
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kasvissyönti+proteiinit
Tulevan mieheni kanssa liityimme kalorinlaskijoihin, että olisimme loppukesästä mukavissa mitoissa häissämme. Molemmat olemme jonkinasteisia viherpiipertäjiä eli emme syö punaista ja valkoista lihaa(ruokavalioomme kuuluu kuitenkin maitotuotteet,kananmunat ja kalat). Kuten suurimmalla osalle, riittävän proteiinin löytäminen ruokavalioon päivittäin tuntuu hieman hankalalta.
Onko täällä sattumalta muita "kasvissyöjiä", jotka voisi opastaa meitä? Tai siis kuka tahansa muukin tietenkin käy. Listoilta löytyy proteiinin vajeeseen paljon neuvoja, mutta suurin osa on lihaa. Ja täytyy myöntää ettei pelkän soijarouheen popsiminen kuulosta kovin houkuttelevalle.
Tsemiä kaikille kalorinlaskijoille! Ja kaasolle terveisiä, pidetään lauantaina herkkupäivä..
Onko täällä sattumalta muita "kasvissyöjiä", jotka voisi opastaa meitä? Tai siis kuka tahansa muukin tietenkin käy. Listoilta löytyy proteiinin vajeeseen paljon neuvoja, mutta suurin osa on lihaa. Ja täytyy myöntää ettei pelkän soijarouheen popsiminen kuulosta kovin houkuttelevalle.
Tsemiä kaikille kalorinlaskijoille! Ja kaasolle terveisiä, pidetään lauantaina herkkupäivä..
ma 6.2.2006
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Kala on mainio proteiinin lähde.
tästä esimerkkejä:
- tonnikala
- sei
- lohi
- punakampela
- puna-ahven
- makrilli
ja kuten varmaan olet lukenut niin myös rahka, raejuusto, kananmuna, erilaiset juustot - vähärasvaiset, kuten leipäjuusto 12%, mutta mieluiten juustojen rasvaprosentti alle 15%.
mutta ellei näistä kehity tarpeeksi proteiinia, kehoitan käyttämään proteiinipatukoita/-jauhetta.
tästä esimerkkejä:
- tonnikala
- sei
- lohi
- punakampela
- puna-ahven
- makrilli
ja kuten varmaan olet lukenut niin myös rahka, raejuusto, kananmuna, erilaiset juustot - vähärasvaiset, kuten leipäjuusto 12%, mutta mieluiten juustojen rasvaprosentti alle 15%.
mutta ellei näistä kehity tarpeeksi proteiinia, kehoitan käyttämään proteiinipatukoita/-jauhetta.
ma 6.2.2006
Viestejä 147
Viestejä 147
0
Varmaan nämä jo tunnet, mutta monissa pavuissa ja linsseissä on myös hyvin protskua. Tofua en ole itse käyttänyt, mutta tiedän kasvissyöjiä, jotka tekevät niin suolaisia kuin makeitakin ruokia siitä.
ma 6.2.2006
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Kalasta, soijapavuista ja tofusta saa jo vaikka mitä ruokalajeja. Itse diggailen intialaisesta kasvispöperöistä . 
kasviksista parsassa ja iduissa on enemän proteiineja kuin hiilihydraatteja.
kannattaa tsekata http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi
kasviksista parsassa ja iduissa on enemän proteiineja kuin hiilihydraatteja.
kannattaa tsekata http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi
ma 6.2.2006
Viestejä 103
Viestejä 103
0
Joo - herkutellaan, mutta hillitysti, tietenkin Ehkäpä syömme kalaa kera salaatin ja punaviinin. Punkkuakin vain yksi lasillinen molemmille 
.
-kaaso
Ehkäpä syömme kalaa kera salaatin ja punaviinin. Punkkuakin vain yksi lasillinen molemmille .-kaaso
ti 7.2.2006
Viestejä 145
Viestejä 145
0
Soijasuikaleissa on n. 70g protskua/100g... ne ei maistu millekään ja niistä voi tehdä ihan minkä makuisia vaan 
suosittelen!
suosittelen!pe 17.2.2006
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Kiitos Pipsa vinkistä. Enää ei ole muuta ongelmaa kuin et soijasuikaleet/pöyrykät tulee hissillä ylös.. Tuntuu kuin lihaa pureskelis ja sit alkaa yrjöttää. Ihmismieli on niin jännä ettei järki mene tunteen edelle.. 
pe 17.2.2006
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Entäs sitten erilaiset linssit ja pavut?niistä saa paljon proteiinia... yks hyvä juttu on kans rahka-maito pirtelö maustettuna esim fun lightilla... kannattaa kokeilla... rahka on hyvä proteiinin lähde kans.
rahka on hyvä proteiinin lähde kans.la 18.2.2006
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Minäkin kasvissyöjä ja joskus tuntuu että jää proteiinit saamatta. Lisään soijarouhetta usein ruokiin, sinänsä kätevää kun se ei millekkään maistu ja maustankin sen mieleiseksi. Itse en kalaakaan syö ja tofu oksettaa koostumuksensa vuoksi. Vähärasvainen raejuusto salaatissa tosin maistuu.
Vinkkejä oletkin jo saanut useita, senkun kokeilemaan!
Vinkkejä oletkin jo saanut useita, senkun kokeilemaan!
su 19.2.2006
0
Voiko sitä pakastaa? jos teen esim. soijarouheesta makaronilaatikon niin voiko sen laittaa pakkaseen vai kestääkö "valmistettu" soijarouhe pakastusta?
olen kuukausitolkulla lipsunut enemmän ja enemmän kasvisruuan puolelle ja ajattelin siirtyä sinne nyt kokonaan. muu perhe jatkaa lihalinjalla, joten kokata tässä saa enkä viitsisi kaikkia lihattomia ruokiakaan tehdä vain yhdelle vaan isomman satsin kerralla.
olen kuukausitolkulla lipsunut enemmän ja enemmän kasvisruuan puolelle ja ajattelin siirtyä sinne nyt kokonaan. muu perhe jatkaa lihalinjalla, joten kokata tässä saa enkä viitsisi kaikkia lihattomia ruokiakaan tehdä vain yhdelle vaan isomman satsin kerralla.
ma 20.2.2006
Viestejä 22
Viestejä 22
0
Toki sitä pakastaa voi, ei mene miksikään!Eli pakkaseen vaan... 
ma 20.2.2006
0
Skinny, tuo on muuten ehkä Weeping willowsin paras biisi!
ti 21.2.2006
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kasvissyönti+proteiinit