Kouluruokailu
kouluruokailu
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > kouluruokailu
Terve.
Tänään rekisteröidyin ja samalla alkoi 15kg laihdutuskuuri.
Oon tässä pohtinut että miten saisi kouluruuan energiamäärät oikein edes suurinpiirtein. Joku muukin varmaan syö koulussa, joten viitsisittekö vähän auttaa?
Tänään rekisteröidyin ja samalla alkoi 15kg laihdutuskuuri.
Oon tässä pohtinut että miten saisi kouluruuan energiamäärät oikein edes suurinpiirtein. Joku muukin varmaan syö koulussa, joten viitsisittekö vähän auttaa?
to 1.6.2006
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Tervetuloa mukaan!
Meillä työpaikkaruokailijoilla on sama ongelma. Ei muuta kuin syvällisesti tuijottamana lautasta ja erittelemään mielessään lautasen ainesosat (esim. riisi 1,25 dl, broiskua 100g, tomaatti 50g jne)
Jätä kastikkeet yms. pois, jos et tiedä (tai voi kysyä) onko ne tehty kermaan tms. Ja jos mahdollista, tee valintasi yksinkertaisen ruoan mukaan, eli erityyppisistä laatikoista on vaikea saada selvää, mitä ne sisältää (paitsi maksalaatikko ja muut sen tyyppiset ruoat).
Pientä harjoittelua, niin kyllä se siitä.
Meillä työpaikkaruokailijoilla on sama ongelma. Ei muuta kuin syvällisesti tuijottamana lautasta ja erittelemään mielessään lautasen ainesosat (esim. riisi 1,25 dl, broiskua 100g, tomaatti 50g jne)
Jätä kastikkeet yms. pois, jos et tiedä (tai voi kysyä) onko ne tehty kermaan tms. Ja jos mahdollista, tee valintasi yksinkertaisen ruoan mukaan, eli erityyppisistä laatikoista on vaikea saada selvää, mitä ne sisältää (paitsi maksalaatikko ja muut sen tyyppiset ruoat).
Pientä harjoittelua, niin kyllä se siitä.
pe 2.6.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
kiitos neuvoista..Tervetuloa mukaan!Tintti kirjoitti...
Meillä työpaikkaruokailijoilla on sama ongelma. Ei muuta kuin syvällisesti tuijottamana lautasta ja erittelemään mielessään lautasen ainesosat (esim. riisi 1,25 dl, broiskua 100g, tomaatti 50g jne)
Jätä kastikkeet yms. pois, jos et tiedä (tai voi kysyä) onko ne tehty kermaan tms. Ja jos mahdollista, tee valintasi yksinkertaisen ruoan mukaan, eli erityyppisistä laatikoista on vaikea saada selvää, mitä ne sisältää (paitsi maksalaatikko ja muut sen tyyppiset ruoat).
Pientä harjoittelua, niin kyllä se siitä.
täytyy varmaan ostaa vaaka, aineiden painojen arviointi tuntuu liian vaikealta. Saa sitten kotona treenata, niin ehkä koulussa osaa sitten paremmin arvioida montako grammaa on syönyt.
pe 2.6.2006
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Jep. Vaaka on aika ehdoton kapistus. Itse harjoittelin painon arviointia niin, että ensin pohdiskelin, että mitähän tämäkin myslimäärä tai pihvi painaa ja sitten vasta punnasin sen. Nyt osaan jo aika hyvin arvioida, enkä vaakaa kovin usein tarvitse.
su 4.6.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > kouluruokailu