Kuinka vähän kaloreita on liian vähän?
Kuinka vähän kaloreita on liian vähän?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kuinka vähän kaloreita on liian vähän?
Aloittelin diettiäni syömällä -500kcal, jonka teho oli tuskastuttavan huono. Koska minulla tiputettavaa on maksimissaan kuusi kiloa, ajattelin laihduttaa nopeasti ainakin kolme tai neljä pois. Olen nyt viikon ajan syönyt tuollaista -1200kcal. Nyt on alkanut epäilyttää, että kuinka kova kalorivaje on ihan oikeasti turvallinen.
Ruokavalion olen koostanut niin, että syön päivässä pari nutrilet-patukkaa, pari voileipää ja kasviskeittoa, josta on helppo tehdä jumalattoman kevyttä. Eli siis ravintoaineiden saannin pitäisi olla kunnossa niin, ettei ainakaan parissa viikossa mitään puutoksia ehdi syntyä. Voiko tässä olla joku riski, mitä en ole keksinyt? Päivittäinen syöty kalorimäärä pyörii minulla tuossa tuhannen tienoilla.
Ruokavalion olen koostanut niin, että syön päivässä pari nutrilet-patukkaa, pari voileipää ja kasviskeittoa, josta on helppo tehdä jumalattoman kevyttä. Eli siis ravintoaineiden saannin pitäisi olla kunnossa niin, ettei ainakaan parissa viikossa mitään puutoksia ehdi syntyä. Voiko tässä olla joku riski, mitä en ole keksinyt? Päivittäinen syöty kalorimäärä pyörii minulla tuossa tuhannen tienoilla.
pe 19.5.2006
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Lähinnä lihasten menettämisen kannalta huono,koska jos tippuu viikossa yli 1kg on lihas hävikki erittäin suuri.Sitäpaitsi mitä hyötyä on tiputtaa enemmän,jos lähtee rasvaa vain maksimissa alle 1kg viikossa ja taasen lihaskato tuohon päälle vain huonontaa tuloksia(jos ei päämäärä ole puhtaasti painon pudotus)mut jos vaikka esim."rantakuntoon" haluaa niin max.toi -1kg/viikko.
Terveydellisistä syistä jos nyt painat esim.80kg ja laihdutat 2 viikossa 6kg menetät lihasta noin about vaikka 4kg ja loput 2kg rasvaa.parissa kuukaudessa lihot takaisin ne 6kiloa,mutta vaikka painosi on sama on kehossasi enemmän läskiä,koska ne 4kg menetettyä lihasta ei tule takaisin vaan oikeastaan kaikki tulee takaisin rasvana(ellet tietenkin käy punttisalilla).Ja toisekseen peruskulutuksesi laskee vaikka olet samanpainoinen koska lihaksia hävinnyt ja rasva ei kuluta lähellekään niin paljoa.Ja sitten kun noita pikadieettejä tekee joku 6 kertaa vuodessa niin...
eli ei ole paljoa järkeä tiputta kun n.1kg jopa alle viikossa,jos sen yli se taas huonontaa tuloksia.Usko pois jos saat kaikki 6kg pois rasvasta on tulos aivan erinäköinen kuin pikadieetillä,varsinkin sulla koska tekstistäsi ymmärsin että et ole paljoa ylipainoinen.eriasia jos on reilusti ylipainoa,ei välttämättä "vain"6kg vaje vielä näy hirveästi.sitäpaitsi lihakset on työläs hankkia takaisin
mut tsemppiä päätit miten vaan
Terveydellisistä syistä jos nyt painat esim.80kg ja laihdutat 2 viikossa 6kg menetät lihasta noin about vaikka 4kg ja loput 2kg rasvaa.parissa kuukaudessa lihot takaisin ne 6kiloa,mutta vaikka painosi on sama on kehossasi enemmän läskiä,koska ne 4kg menetettyä lihasta ei tule takaisin vaan oikeastaan kaikki tulee takaisin rasvana(ellet tietenkin käy punttisalilla).Ja toisekseen peruskulutuksesi laskee vaikka olet samanpainoinen koska lihaksia hävinnyt ja rasva ei kuluta lähellekään niin paljoa.Ja sitten kun noita pikadieettejä tekee joku 6 kertaa vuodessa niin...
eli ei ole paljoa järkeä tiputta kun n.1kg jopa alle viikossa,jos sen yli se taas huonontaa tuloksia.Usko pois jos saat kaikki 6kg pois rasvasta on tulos aivan erinäköinen kuin pikadieetillä,varsinkin sulla koska tekstistäsi ymmärsin että et ole paljoa ylipainoinen.eriasia jos on reilusti ylipainoa,ei välttämättä "vain"6kg vaje vielä näy hirveästi.sitäpaitsi lihakset on työläs hankkia takaisin
mut tsemppiä päätit miten vaan pe 19.5.2006
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kuinka vähän kaloreita on liian vähän?