Kuituja?!
Kuituja?!
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kuituja?!
Elikkäs kuten otsikko kertoo, haluaisin saada tietoa, mistä saisin paljon kuituja, kuitenkaan saamatta hirveitä määriä hiilareita ja kaloreita, sillä nyt on menossa tosi tiukka kuuri näin alkuun, vain 1000 kaloria vrk. Vatsan toiminnan perusteella voisin kuvitella, että tarttis saada lisää kuituja... 
Syön Uotilan ruislimppua n. 3-4 viipaletta päivässä, mutta en oikeastaan muita varsinaisesti kuitua sisältäviä tuotteita. Onkohan tuo jo "oikea" määrä vai pitäisiköhän saada vielä jostain lisää vai pitääkö ottaa rajummat keinot käyttöön...
ja käydä aputeekissä... Eihän se oo ihmekään jos painoki jumii jos kuonat ei ulos tuu ollenkaan...
Yök, mikä puheenaihe
Lopetan siis tähän ja jään odottelelmaan apuja...
Tsemppiä kaikille kilojen karistajille!
t. yks kilojemmari
Syön Uotilan ruislimppua n. 3-4 viipaletta päivässä, mutta en oikeastaan muita varsinaisesti kuitua sisältäviä tuotteita. Onkohan tuo jo "oikea" määrä vai pitäisiköhän saada vielä jostain lisää vai pitääkö ottaa rajummat keinot käyttöön...
ja käydä aputeekissä... Eihän se oo ihmekään jos painoki jumii jos kuonat ei ulos tuu ollenkaan...Yök, mikä puheenaihe
Lopetan siis tähän ja jään odottelelmaan apuja...Tsemppiä kaikille kilojen karistajille!
t. yks kilojemmari
ke 26.4.2006
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Itse vetäisen aina illalla ruokalusikallisen kokonaisia pellavan siemeniä. Helppo niellä, kun työntää ensin siemenet suuhun ja sitten nielaisee veden avulla. Vettä kannattaa juoda ainakin desi päälle, sillä siemenet taitaa imeä nestettä jonkin verran.
Hyvin toimii, eikä kaloreitakaan kai juuri imeydy koska tavara tulee ihan samannäköisenä uloskin
.
Hyvin toimii, eikä kaloreitakaan kai juuri imeydy koska tavara tulee ihan samannäköisenä uloskin
.ke 26.4.2006
Viestejä 34
Viestejä 34
0
Itse suosittelen Kelloggsin All Bran Plus -muroja, joissa on kuituja 27g/100g. Luottotuotteita ovat myös kuivatut luumut, mainitut pellavansiemenet ja vehnäleseet. MUISTA JUODA RIITTÄVÄSTI. Puoli litraa vettä tyhjään vatsaan heti aamulla on ehdoton must. Samoin riittävä yhtäjaksoinen liikkuminen, joka ravistelee suolistoa (joko hölkkä tai kävely lantiota liikuttaen. Pyöräily on ihan yhtä tyhjän kanssa suolen kannalta, samoin punttitreenit ja aerobic: liikkeen on oltava piiitkäkeestoista ja suolistoa ravistelevaa).
Jos kaloreita pelkäät, apteekista saa ns. bulk-valmisteita, jotka ovat siis suoliston massaa lisääviä jauheita. Ne toimivat aivan kuten kuidut lisäämällä ulostemassan määrää ja veden sitoutumista siihen.
Maha kannattaa pitää toiminnassa. Perkele, että se voikin olla aina niin vaikeaa
Jos jotain elämältä toivoisin lisää, niin toimivan vatsan, kiiiitooos.
Jos kaloreita pelkäät, apteekista saa ns. bulk-valmisteita, jotka ovat siis suoliston massaa lisääviä jauheita. Ne toimivat aivan kuten kuidut lisäämällä ulostemassan määrää ja veden sitoutumista siihen.
Maha kannattaa pitää toiminnassa. Perkele, että se voikin olla aina niin vaikeaa
Jos jotain elämältä toivoisin lisää, niin toimivan vatsan, kiiiitooos.ke 26.4.2006
Viestejä 177
Viestejä 177
0
Juu, tuo vedenjuonti onkin yksi asia mikä kummastuttaa sillä kun juon vettä, varsinkin tyhjään mahaan vähänkin enemmän kerralla esim. lasillisen, se tulee kyllä läpi viidessä minuutissa ja virtsana ulos. Imeytyyköhän siitä mitään, vai onko mulla nielusta suora putki...
Juon melko paljon, mutta epäilen, ettei se minua tässä asiassa auta. Täytynee kokeilla noita muita konsteja, kiitos vinkeistä! Tuossa Uotilan limpussa, joka on minun herkkuani, on kyllä melko paljon kuitua, mutta ehkä se on vain niin, että tarvitsen niitä vielä enemmän. Luumut voisivat tehota.
Ja ei kun kokeilemaan...
sillä kun juon vettä, varsinkin tyhjään mahaan vähänkin enemmän kerralla esim. lasillisen, se tulee kyllä läpi viidessä minuutissa ja virtsana ulos. Imeytyyköhän siitä mitään, vai onko mulla nielusta suora putki... Juon melko paljon, mutta epäilen, ettei se minua tässä asiassa auta. Täytynee kokeilla noita muita konsteja, kiitos vinkeistä! Tuossa Uotilan limpussa, joka on minun herkkuani, on kyllä melko paljon kuitua, mutta ehkä se on vain niin, että tarvitsen niitä vielä enemmän. Luumut voisivat tehota.
Ja ei kun kokeilemaan...
to 27.4.2006
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Fibrex -sokerijuurikaskuitu on tosi hyvää, kuitua n.70g/100g. Ite käytän sitä noin ruokalusikallisen päivässä, jolloin kuituja kertyy riittävästi yhteensä. Toinen hyvä kuidun lähde on erilaiset siemenet, kasvikset ja hedelmät. Esim. just noista pellavan siemenistä saa hyvin, ite käytän pellavansiemenrouhetta, joka on helppo syödä puuron/jogurtin/rahkan seassa. Fibrexiä ja pellavansiemeniä käytettäessä pitää vaan muistaa turvottaa ne, koska ne imee nestettä itteensä. Turvottamiseks riittää se, kun laittaa ne vähäks aikaa ruuan sekaan, ennen kuin syö.
to 27.4.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Just kävin ostamassa Fibrexejä: sekoitin purkilliseen Ehrmansin rahkaa ja hyvää tuli. Jäi pysyvästi kyllä tän jojottelijan ruokavalioonFibrex -sokerijuurikaskuitu on tosi hyvää, kuitua n.70g/100g. Ite käytän sitä noin ruokalusikallisen päivässä, jolloin kuituja kertyy riittävästi yhteensä. Toinen hyvä kuidun lähde on erilaiset siemenet, kasvikset ja hedelmät. Esim. just noista pellavan siemenistä saa hyvin, ite käytän pellavansiemenrouhetta, joka on helppo syödä puuron/jogurtin/rahkan seassa. Fibrexiä ja pellavansiemeniä käytettäessä pitää vaan muistaa turvottaa ne, koska ne imee nestettä itteensä. Turvottamiseks riittää se, kun laittaa ne vähäks aikaa ruuan sekaan, ennen kuin syö.melissa kirjoitti...
Ostin myös luomu-vehnäleseitä joissa on kuitua 55%, ihan vaan vaihtelun vuoks
pe 28.4.2006
Viestejä 33
Viestejä 33
0
Niin, verenkierrostahan munuaiset tuon nesteen nappaa, eli se mikä sieltä pihalle tulee on kyllä ihan oikeen imeytynyttä nestettä.Juu, tuo vedenjuonti onkin yksi asia mikä kummastuttaa
Sama ilmiö itsellä on että enempi vesi tulee kyllä äkkiä pihalle mutta sehän vaan tarkoittaa vilkasta aineenvaihduntaa
pe 28.4.2006
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kuituja?!