Kuituja vähällä energialla?
Kuituja vähällä energialla?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kuituja vähällä energialla?
Minkälaisista ruokaraakaaineista saisi paljon kuituja, kuitenkin suhteellisen pienellä energiamäärällä? Kuinka paljon kuituja pitäisi päivittäin nauttia jotta vatsa voisi jatkossakin hyvin? Laihtumisen kannalta kohtuullinen energiamäärä riittävällä rasvojen ja proteiinin määrällä lienee tärkeintä, mutta kuinka tulisi suhtautua viikonloppuisiin energiapiikkeihin, jotka johtuvat kaljanhimosta ja terveellisempien elintarvikkeiden niukasta saatavuudesta öisen kaupungin kaduilla?
MasU
MasU
ke 25.1.2006
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Kuituja saa esim. vihanneksista sekä täysjyvätuotteista. Jos haluaa vähän energiaa ja paljon kuitua niin jotkut vihannekset ovat erinomainen lähde (voit tutkia kuitupitoisimmat tuotteet tästä). Suositeltu kuitumäärä on yleensä >20g tai >25g per päivä.Minkälaisista ruokaraakaaineista saisi paljon kuituja, kuitenkin suhteellisen pienellä energiamäärällä? Kuinka paljon kuituja pitäisi päivittäin nauttia jotta vatsa voisi jatkossakin hyvin? Laihtumisen kannalta kohtuullinen energiamäärä riittävällä rasvojen ja proteiinin määrällä lienee tärkeintä, mutta kuinka tulisi suhtautua viikonloppuisiin energiapiikkeihin, jotka johtuvat kaljanhimosta ja terveellisempien elintarvikkeiden niukasta saatavuudesta öisen kaupungin kaduilla?mekoskim kirjoitti...
MasU
PS. Viikonloppuiseen kaljanhimoon pitää suhtautua kriittisesti
su 29.1.2006
Viestejä 189
Viestejä 189
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kuituja vähällä energialla?