Kun tavoite on saavutettu, miten siitä eteenpäin?
Kun tavoite on saavutettu, miten siitä eteenpäin?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kun tavoite on saavutettu, miten siitä eteenpäin?
Hei!
Haluaisin kuulla kokemuksia Painonhallinnasta, eli siitä, miten olette säilytätte tavoitepainonne sen saavutettuanne.
Oletteko vain siirtyneet syömään enemmän ruokaa (esim. Kalorilaskurin ilmoittaman määrän), vai oletteko käyttäneet jotakin menetelmää (esim. 1 vko normaalikaloreilla jonka jälkeen 1 vko miinuskaloreilla)?
Itse olen ollut laskurin käyttäjänä tammikuusta asti, ja kohta (toivottavasti) tavoitteeni on saavutettu
. Kaiken tämän työn jälkeen, en todellakaan haluaisi vuoden päästä todeta lihoneeni tällä vaivalla karistamiani kiloja takaisin!!
Omalla kohdallani siinä vaiheessa, kun päätän että nyt en enää laihduta
-> voin syödä normaalisti, jostain syystä ruokamäärät (ja energiamäärät) hiljalleen kasvavat...
Haluaisin kuulla kokemuksia Painonhallinnasta, eli siitä, miten olette säilytätte tavoitepainonne sen saavutettuanne.
Oletteko vain siirtyneet syömään enemmän ruokaa (esim. Kalorilaskurin ilmoittaman määrän), vai oletteko käyttäneet jotakin menetelmää (esim. 1 vko normaalikaloreilla jonka jälkeen 1 vko miinuskaloreilla)?
Itse olen ollut laskurin käyttäjänä tammikuusta asti, ja kohta (toivottavasti) tavoitteeni on saavutettu
. Kaiken tämän työn jälkeen, en todellakaan haluaisi vuoden päästä todeta lihoneeni tällä vaivalla karistamiani kiloja takaisin!! Omalla kohdallani siinä vaiheessa, kun päätän että nyt en enää laihduta
-> voin syödä normaalisti, jostain syystä ruokamäärät (ja energiamäärät) hiljalleen kasvavat...
ke 26.7.2006
Viestejä 11
Viestejä 11
0
Kannattaa varmaan jatkossakin merkitä laskuriin syömiset ja katsoa ettei mene syömiset kulutuksen yli..Näin menetellessä ajattelis ettei liho takaisin vaivalla laihduttamiaan kiloja! 
ke 26.7.2006
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Näinhän siinä monesti käy, että ruokavalio palaa hiljalleen entiseensä. Kalorilaskuri siis käyttöön jatkossakin 
Tarkoitan, että pitää ruokailuajoista ja tavoista kiinni, ja käy välillä tarkistelemassa vieläkö mennään oikeissa lukemissa. Ja tietenkin makroainesuhteet saa pidettyä sopivana.
Lähtisin kuitenkin lopetusvaiheessa lisäämään kaloreita n. 100-150 viikkovauhtia, jottei paino käänny taas nousuun. Tämä totuttaa elimistön lisääntyneseen energiansaantiin, eikä se ala vetää kaikkea varastoon vaan tajuaa, että nyt saa taas sopivasti sapuskaa. Ja kuten aina, nämäkin asiat on yksilöllisiä!
Onnea saavutuksestasi
Tarkoitan, että pitää ruokailuajoista ja tavoista kiinni, ja käy välillä tarkistelemassa vieläkö mennään oikeissa lukemissa. Ja tietenkin makroainesuhteet saa pidettyä sopivana.Lähtisin kuitenkin lopetusvaiheessa lisäämään kaloreita n. 100-150 viikkovauhtia, jottei paino käänny taas nousuun. Tämä totuttaa elimistön lisääntyneseen energiansaantiin, eikä se ala vetää kaikkea varastoon vaan tajuaa, että nyt saa taas sopivasti sapuskaa. Ja kuten aina, nämäkin asiat on yksilöllisiä!
Onnea saavutuksestasi
ke 26.7.2006
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kun tavoite on saavutettu, miten siitä eteenpäin?