Kunto plus - miinuskalorit
Kunto plus - miinuskalorit
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kunto plus - miinuskalorit
Hei,
Kuulin tänään että Kunto Plus-lehdessä oli artikkeli ruoista, joiden todellinen, imeytyvän energian määrä, oli pienempi kuin mitä summaamalla ruoka-aineista tuli. Ensimmäiseksi ajattelin että tämähän on täyttä huuhaata, mutta aloin ajattella asiaa...
Proteiinejahan käytetään kehossa rakennusaineina. Ne eivät varastoidu rasvaksi, eikä miksikään muuksikaan, vaan ylimääräiset proteiinit poistetaan virtsan mukana munuaisten toimesta. Onko siis todellakin niin, että runsaasti proteiineja sisältävät ruuat eivät vaikuttaisi päivän kalorimäärään juuri ollenkaan? Miten keho hyödyntää proteiineja energian lähteenä, vai hyödyntääkö? Rasvat ja hiilihydraatit ovat aivan selkeitä tapauksia, mutta entäs tämä mystinen lego-palikka?
Tottakai dieetillä lasken kaiken yhteen ja katson vajeen, mutta jäipähän tällainen askarruttamaan, biologiasta kun olen kiinnostunut.
Kuulin tänään että Kunto Plus-lehdessä oli artikkeli ruoista, joiden todellinen, imeytyvän energian määrä, oli pienempi kuin mitä summaamalla ruoka-aineista tuli. Ensimmäiseksi ajattelin että tämähän on täyttä huuhaata, mutta aloin ajattella asiaa...
Proteiinejahan käytetään kehossa rakennusaineina. Ne eivät varastoidu rasvaksi, eikä miksikään muuksikaan, vaan ylimääräiset proteiinit poistetaan virtsan mukana munuaisten toimesta. Onko siis todellakin niin, että runsaasti proteiineja sisältävät ruuat eivät vaikuttaisi päivän kalorimäärään juuri ollenkaan? Miten keho hyödyntää proteiineja energian lähteenä, vai hyödyntääkö? Rasvat ja hiilihydraatit ovat aivan selkeitä tapauksia, mutta entäs tämä mystinen lego-palikka?
Tottakai dieetillä lasken kaiken yhteen ja katson vajeen, mutta jäipähän tällainen askarruttamaan, biologiasta kun olen kiinnostunut.
ma 16.1.2006
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Proteiinin energiaksi muuttaminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin rasvan tai hiilihydraattien muuttaminen energiaksi.Hei,changty kirjoitti...
Kuulin tänään että Kunto Plus-lehdessä oli artikkeli ruoista, joiden todellinen, imeytyvän energian määrä, oli pienempi kuin mitä summaamalla ruoka-aineista tuli. Ensimmäiseksi ajattelin että tämähän on täyttä huuhaata, mutta aloin ajattella asiaa...
Proteiinejahan käytetään kehossa rakennusaineina. Ne eivät varastoidu rasvaksi, eikä miksikään muuksikaan, vaan ylimääräiset proteiinit poistetaan virtsan mukana munuaisten toimesta. Onko siis todellakin niin, että runsaasti proteiineja sisältävät ruuat eivät vaikuttaisi päivän kalorimäärään juuri ollenkaan? Miten keho hyödyntää proteiineja energian lähteenä, vai hyödyntääkö? Rasvat ja hiilihydraatit ovat aivan selkeitä tapauksia, mutta entäs tämä mystinen lego-palikka?
Tottakai dieetillä lasken kaiken yhteen ja katson vajeen, mutta jäipähän tällainen askarruttamaan, biologiasta kun olen kiinnostunut.
Lisäksi proteiini kiihdyttää aineenvaihduntaa enemmän kuin hiilihydraatti, joten jos söisit 1500 kcalin edestä pelkkää proteiinia tai 1500 kcalin edestä pelkkää hiilihydraattia, polttaisit proteiinia syödessäsi enemmän rasvaa. Tämän tiedon takia ei kannata kuitenkaan alkaa syödä ylettömiä määriä proteiinia (2 g / normaalipainokilo / päivä on käytännössä maksimi).
Lähde: www.kutri.net
ma 16.1.2006
0
Kiitos tästä selvennyksestä.
ma 16.1.2006
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Kunto plus - miinuskalorit