Laihduttajat
Laihduttajat
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Laihduttajat
Onko täällä naispuoleisia ihmisiä, jotka yrittävät laihduttaa? Kiinnostaisi vaan tietää, miten paljon suunnilleen saatte kaloreita päivässä?
to 2.6.2005
0
Mun kalorimäärä vaihtelee usein noin 1500-2100 välillä liikunnan määrästä riippuen.
Minkä verran itse syöt päivässä?
Minkä verran itse syöt päivässä?
to 2.6.2005
Viestejä 2
Viestejä 2
0
No, tässä yksi naispuolinen joka nimenomaan pähkäilee tämän kalorimäärän kanssa-onko sopiva tällä kalorilaskurilla? Paino siis 64,pituus 160,ikää 48v. Ja kuten toisessa viestissä todettiin, kalorimäärä ilman miinusta 1566. Jos ei liiku mutta haluaa laihtua 0,5 kg viikossa, täytyy miinustaa se 500 kcal ja jäljelle jää 1066 kcal. Täytyy tietysti liikkua,siihenhän koko juttu perustuu, mutta niitä lepopäiviäkin pitää pitää! Miten muilla?
to 2.6.2005
0
Kirjoitin tuon ylimmän viestin eli olin "vieras". Minulle kalorilaskuri määrää ainoastaan 1075 kaloria ilman liikuntaa ja minusta se kuulostaa aika vähäiseltä. Totta kai pyrin liikkumaan mahdollisimman paljon, jolloin saa tietysti syödäkin enemmän. Välillä on kuitenkin pakko pitää lepopäiviäkin, jolloin saan syödä siis vain tuon 1075 kaloria. Olen vaan miettinyt, pitäisikö minun itse lisätä kalorien määrää vai noudattaa tuota. 
pe 3.6.2005
Viestejä 19
Viestejä 19
0
Aktiivisella ihmisellä aineenvaihdunta on suurempi myös lepopäivinä, tuo kulutuslaskuri antaa suuntaa siihen mikä kulutuksenne suunnilleen on ja suurimmalle osalle se näyttää oikein. Kulutus on kuitenkin yksilöllistä ja parhaiten se selviää painokäyrää seuraamalla.No, tässä yksi naispuolinen joka nimenomaan pähkäilee tämän kalorimäärän kanssa-onko sopiva tällä kalorilaskurilla? Paino siis 64,pituus 160,ikää 48v. Ja kuten toisessa viestissä todettiin, kalorimäärä ilman miinusta 1566. Jos ei liiku mutta haluaa laihtua 0,5 kg viikossa, täytyy miinustaa se 500 kcal ja jäljelle jää 1066 kcal. Täytyy tietysti liikkua,siihenhän koko juttu perustuu, mutta niitä lepopäiviäkin pitää pitää! Miten muilla?alma kirjoitti...
pe 3.6.2005
0
Olen Teron kanssa täysin samaa mieltä siitä, että ikää tullessa lisää energiantarve pienenee.Ja uskon siihen, että minulle laskurin antama lukema on oikea.Kunhan täysin pysyisi 'ruodussa'. Olen tarkoituksella tätä asiaa kysellyt koska esim.Kutrin sivuilla tulee aina eteen se, että alle 1200-1300 kcal:n kulutuksen ei saa syödä missään tilanteessa.Ja tässä tulee juuri se ikä eteen:luulen ,että iän kasvaessa myös tämä lukema pienenee. Määrättyyn tasoon saakka tämä suurempi kcal-määrä toimii,mutta mitä vähemmän on pudotettavaa,sitä tiukempaa se on. Valitettavasti näin on. 
pe 3.6.2005
0
En jaksa olla niin huolissani päivittäisestä kulutuksesta. Kyttään tuloksia mielummin hiukan pidemmällä aikavälillä. Esimerkiksi viimeviikko meni täysin ketuille sairastelun takia. Kulutuslaskurin perusteella päivittäinen kulutukseni keskiarvo oli noin 1680 ja ruokaa vedin 1490 kalorin edestä. Viikoittaisessa punnituksessa vaaka kuitenkin näytti 700 grammaa pienemmän lukeman. "Kemiikka" on ihmeellistä.
ke 8.6.2005
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Minä myöskin laihduttelen, laihdutettavaa on melko reilusti, kolmisenkymmentä kiloa. Mulle tuo laskuri mielestäni laittaa ihan hysteerisen pienen lukeman, ainakin kun oon Kutrin kalorimääriin tottunut. 
Pyrin tällä hetkellä liikunnasta (ja syömishimoista
) riippuen syömään 1700-2100 kaloria vuorokaudessa. Paino on tippunut tosi kivasti, eli toimii mulla ainakin.
(Jos kituuttaisin hirmu pienillä kalorimäärillä, sortuisin ahmimiseen ja laihis olis siinä pisteessä finito, joten minä teen näin.
)
Pyrin tällä hetkellä liikunnasta (ja syömishimoista
) riippuen syömään 1700-2100 kaloria vuorokaudessa. Paino on tippunut tosi kivasti, eli toimii mulla ainakin. (Jos kituuttaisin hirmu pienillä kalorimäärillä, sortuisin ahmimiseen ja laihis olis siinä pisteessä finito, joten minä teen näin.
)to 9.6.2005
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Paljonko tämä laskuri sitten antoi?Minä myöskin laihduttelen, laihdutettavaa on melko reilusti, kolmisenkymmentä kiloa. Mulle tuo laskuri mielestäni laittaa ihan hysteerisen pienen lukeman, ainakin kun oon Kutrin kalorimääriin tottunut.
Pyrin tällä hetkellä liikunnasta (ja syömishimoista
(Jos kituuttaisin hirmu pienillä kalorimäärillä, sortuisin ahmimiseen ja laihis olis siinä pisteessä finito, joten minä teen näin.
to 9.6.2005
0
Täällä myös "naislaihduttaja" :wink:
mulla on legendaariset 5 kiloa ylimääräistä. (28 v. 160/62) aika noviisi olen laihdutushommissa, kun ei aiemmin ole tarvinnut paljon päätä vaivata... mutta toisen lapsen jälkeen nämä liiat ei katoa ei_sitten_millään!
liikkumismahdollisuuteni ovat aika minimissä, joten tässä vaiheessa on pakko olla kova kalorivaje.. kulutuksen mukaan 1000 - 1300/vrk.
sellasta tässä pohdin, kun tuo makean (ja rasvaisen, ja suolaisen...
) himo on välillä aika hirveä että kuinka paljon laihtumiseen oikeasti vaikuttaa se, mitä syö? siis että täyttääkö päivittäisen kalorimääränsä esim. pizzalla tai sitten ns. "terveellisesti"... jos lopputulos kalorimäärän suhteen olisi sama?
mulla on legendaariset 5 kiloa ylimääräistä. (28 v. 160/62) aika noviisi olen laihdutushommissa, kun ei aiemmin ole tarvinnut paljon päätä vaivata... mutta toisen lapsen jälkeen nämä liiat ei katoa ei_sitten_millään!
liikkumismahdollisuuteni ovat aika minimissä, joten tässä vaiheessa on pakko olla kova kalorivaje.. kulutuksen mukaan 1000 - 1300/vrk. sellasta tässä pohdin, kun tuo makean (ja rasvaisen, ja suolaisen...
) himo on välillä aika hirveä että kuinka paljon laihtumiseen oikeasti vaikuttaa se, mitä syö? siis että täyttääkö päivittäisen kalorimääränsä esim. pizzalla tai sitten ns. "terveellisesti"... jos lopputulos kalorimäärän suhteen olisi sama?ti 2.8.2005
Viestejä 22
Viestejä 22
0
Mikäli haluat laihtua sen puolisen kiloa viikossa, suosittelen että oikeesti katsot, mitä syöt. Tiedän varsin hyvin, mitä rasvaisen ja suolaisen himo on, joten kaikki sympatiani ovat puolellasi.
Yksi keskikokoinen pizza (siis riippuu tietty pizzasta) riittää lähes kattamaan ton sun mainitseman energiantarpeen. Mutta jos syöt nk. "terveellisesti" (eli pitäydyt esim. kalorilaskurin suosittamassa energiajakaumassa), voit syödä määrällisesti enemmän noissa kalorirajoissa. Itselläni kesti useampi kuukausi omaksua tämä ajattelutapa, mutta nyt kun vauhtiin on päästy, laihdutus ja painonhallinta kulkee paljon helpommin.
Itse pyrin syömään 5-6 kertaa päivässä ja olen myös panostanut proteiinin saantiin. Olen huomannut, että himotukset pysyy kurissa eikä päivän mittaan kaloreita tule ahmittua samaan malliin. Olen lisäksi tietoisesti lisännyt liikuntaa. Ostin itselleni käsipainosarjan, jumppapallon ja kuntopyörän, jotta voin liikkua silloin kun itselleni parhaiten sopii. Suurin kuningasajatus liikunnan saralla oli se, ettei pelkkä kuntosalilla rehkiminen tai ohjatussa jumpassa käyminen ole liikuntaa. Liikuntaa on myös kotona jytääminen lempimusan tahdissa (kannattaa varmistaa, että sälekaihtimet ovat kiinni ), kuntopyörän polkeminen telkkua katsellessa tai venyttely aamutuimaan avoimen ikkunan ääressä.
Tsemppiä sinulle, Popelina! Jos minäkin olen onnistunut karistamaan kiloja ja kiinteytymään, onnistut sinäkin.
Yksi keskikokoinen pizza (siis riippuu tietty pizzasta) riittää lähes kattamaan ton sun mainitseman energiantarpeen. Mutta jos syöt nk. "terveellisesti" (eli pitäydyt esim. kalorilaskurin suosittamassa energiajakaumassa), voit syödä määrällisesti enemmän noissa kalorirajoissa. Itselläni kesti useampi kuukausi omaksua tämä ajattelutapa, mutta nyt kun vauhtiin on päästy, laihdutus ja painonhallinta kulkee paljon helpommin.
Itse pyrin syömään 5-6 kertaa päivässä ja olen myös panostanut proteiinin saantiin. Olen huomannut, että himotukset pysyy kurissa eikä päivän mittaan kaloreita tule ahmittua samaan malliin. Olen lisäksi tietoisesti lisännyt liikuntaa. Ostin itselleni käsipainosarjan, jumppapallon ja kuntopyörän, jotta voin liikkua silloin kun itselleni parhaiten sopii. Suurin kuningasajatus liikunnan saralla oli se, ettei pelkkä kuntosalilla rehkiminen tai ohjatussa jumpassa käyminen ole liikuntaa. Liikuntaa on myös kotona jytääminen lempimusan tahdissa (kannattaa varmistaa, että sälekaihtimet ovat kiinni
), kuntopyörän polkeminen telkkua katsellessa tai venyttely aamutuimaan avoimen ikkunan ääressä. Tsemppiä sinulle, Popelina! Jos minäkin olen onnistunut karistamaan kiloja ja kiinteytymään, onnistut sinäkin.
ke 3.8.2005
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Mulle laskuri suosittelee n. 1350 kcal / vrk (168 cm, 90 kg, 47 v). Vähähiilarisella ruokavaliolla on päiviä, jolloin on jopa vaikeuksia saada tuokin kalorimäärä täyteen . Paino on pudonnut tosi kivasti, 6,5 kg/7 vkoa.
. Paino on pudonnut tosi kivasti, 6,5 kg/7 vkoa.to 4.8.2005
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Samaa täälläkin aikomus jälleen tehdä, elikkä kiloja karsitaa.
Nyt vaan tuo pihkara laskuri hävitti aamuíset tiedot, siis aikaisemmin olen käyttänyt ilmaisversiota...pikkasen tällä hetkellä ottaa pattiin.
Mutta siis asiaan
Olen 165 cm/37 vee/ 14 kiloa tarkoitus karistaa 15.2.06 mennessä.
Mulle ilmoitti ilman liikuntaa 1334 kcal...Mikä on omienkin laskielmien mukaan ok.
Liikunta kun taas normisti mukana niin sitten pitäisi syödä hiukan enemmän, mutta tuohon 1600 ja rapiat en usko pääseväni ku viikonloppuisin
Elikkä vähäinen kalorimäärä voi johtua myös ajan vähyydestä.
Ja ainiin...hyväkarppaan taas koska haluan karistaa kiloja..ja olen huomannut aikaisemmin insuliiniherkkyyttä joten tämä ollut ennen systeemi jolla laihdun mutta viimeksi oli rasvat liian alhaalla..
Sattuuko Minni olemaan tuusulan Minni ?
Nyt vaan tuo pihkara laskuri hävitti aamuíset tiedot, siis aikaisemmin olen käyttänyt ilmaisversiota...pikkasen tällä hetkellä ottaa pattiin.
Mutta siis asiaan
Olen 165 cm/37 vee/ 14 kiloa tarkoitus karistaa 15.2.06 mennessä.
Mulle ilmoitti ilman liikuntaa 1334 kcal...Mikä on omienkin laskielmien mukaan ok.
Liikunta kun taas normisti mukana niin sitten pitäisi syödä hiukan enemmän, mutta tuohon 1600 ja rapiat en usko pääseväni ku viikonloppuisin
Elikkä vähäinen kalorimäärä voi johtua myös ajan vähyydestä.
Ja ainiin...hyväkarppaan taas
koska haluan karistaa kiloja..ja olen huomannut aikaisemmin insuliiniherkkyyttä joten tämä ollut ennen systeemi jolla laihdun mutta viimeksi oli rasvat liian alhaalla..Sattuuko Minni olemaan tuusulan Minni ?
su 7.8.2005
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Mitä harvemmin aiheutat elimistössäsi insuliinipiikkejä, sitä paremmin rasvaa tirisee. Eli aina kun syöt esim. nopeaa hiilihydraattia, niin rasvanpoltto katkeaa hyvin helposti seuraavaksi muutamaksi tunniksi siihen.kuinka paljon laihtumiseen oikeasti vaikuttaa se, mitä syö? siis että täyttääkö päivittäisen kalorimääränsä esim. pizzalla tai sitten ns. "terveellisesti"... jos lopputulos kalorimäärän suhteen olisi sama?
Eli älä sokeasti pyri syömään "vähemmän kuin kroppa kuluttaa", vaan syö vähemmän kuin keho pystyy hyödyntämään.. eli kuidut ylös, sokerit ja vehnäjauhot pois ym.
ma 8.8.2005
Viestejä 51
Viestejä 51
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Laihduttajat