Laskettelun kalorit
Laskettelun kalorit
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Laskettelun kalorit
Olen lähdössä mäkeen loppuviikoksi ja mietin laskettelussa kuluvia kaloreita.
Esim. yhden laskurin mukaan kaloreita palaa n. 440 tunnissa. Mutta mikä on tunti laskettelua? Siis tunnin ajan kun tulet mäkeä alas, hissijono ja hissillä ylösnousu täytyy laskea pois??
Tietääkö kukaan??
Esim. yhden laskurin mukaan kaloreita palaa n. 440 tunnissa. Mutta mikä on tunti laskettelua? Siis tunnin ajan kun tulet mäkeä alas, hissijono ja hissillä ylösnousu täytyy laskea pois??
Tietääkö kukaan??
ke 22.2.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
Laskettelun kalorikulutus riippuu aikas paljon laskettelutaidoista. Kuinka nopeasti väsyt? Kauanko ylipäänsä jaksat lasketella? Jos jaksat viiletellä rinteitä neljä tuntia putkeen väsymättä, laskettelu ei kohdallasi ole kovinkaan raskasta ja kuluttavaa kuntoilua. Lisäksi vielä laskettelussa yhden alastulon kestoa on vaikea arvioida näin ulkopulosena. Mitä parempi laskija on, sitä nopeammin mäkeä on mahdollista tulla alas ja vaikka suoritus voikin olla tehokas, sen kesto on vain minuutin parin luokkaa riippuen rinteestä. Ja tosiasiahan on, että Suomessa rinteet eivät ole kovin pitkiä, joten kertalasku ei ole kovin pitkä.
Nyt tämä mun vastaus näyttää menevän lähinnä asian puntaroimiseksi. Olet varmasti itse paras aisiantuntija ja arvioija siinä, miten paljon laskettelu kuluttaa. Jos laskettelet niin, että jalkasi (siis lihakset) väsyvät ja jopa hegästyt laskun aikana, uskoisin, että 400 kaloria voi kuluttaa tunnissa, siis ylämäet (hissimatkat) mukaanlukien. Tämä kuitenkin vaatii sen, että tunnin aikana kerkeät selvästi useamman laskun, eikä seisoskelu mene aikaa hissijonoissa ja rinteen ylä- ja alapäässä ja loivemmillakin rinteen kohdilla teet käännöksiä. Jos taas alastulo tuntuu sinusta enemmän painovoiman aikaansaannokselta kuin omalta lihastyöltäsi ja panostat myös auringolle hymyilyyn ja hengailuun tai rinteet ja hissit ovat ruuhkaiset, uskoisin, että kalorilaskurin liikunnan matalin taso voi olla todellisin mittari kulutuksen mieetimisessä. Ja kannattaa muuten panostaa jonkin uuden asian opetteluun tai tekniikan parantamiseen, se lisää työtä ja työskentlytehoa myös mäessä.
Nyt tämä mun vastaus näyttää menevän lähinnä asian puntaroimiseksi. Olet varmasti itse paras aisiantuntija ja arvioija siinä, miten paljon laskettelu kuluttaa. Jos laskettelet niin, että jalkasi (siis lihakset) väsyvät ja jopa hegästyt laskun aikana, uskoisin, että 400 kaloria voi kuluttaa tunnissa, siis ylämäet (hissimatkat) mukaanlukien. Tämä kuitenkin vaatii sen, että tunnin aikana kerkeät selvästi useamman laskun, eikä seisoskelu mene aikaa hissijonoissa ja rinteen ylä- ja alapäässä ja loivemmillakin rinteen kohdilla teet käännöksiä. Jos taas alastulo tuntuu sinusta enemmän painovoiman aikaansaannokselta kuin omalta lihastyöltäsi ja panostat myös auringolle hymyilyyn ja hengailuun tai rinteet ja hissit ovat ruuhkaiset, uskoisin, että kalorilaskurin liikunnan matalin taso voi olla todellisin mittari kulutuksen mieetimisessä. Ja kannattaa muuten panostaa jonkin uuden asian opetteluun tai tekniikan parantamiseen, se lisää työtä ja työskentlytehoa myös mäessä.
ke 22.2.2006
Viestejä 23
Viestejä 23
0
Ystäväni oli rinteessä sykemittarin kanssa ja totesi, että hänellä kului noin 400 kaloria tunnissa. Hän osaa lasketella, mutta käy niin harvoin, että joutuu todella tekemään töitä urheillessaan.
ke 22.2.2006
Viestejä 145
Viestejä 145
0
No, kävin sitten ostamassa sykemittarin ennen lomalle lähtöä, onhan tuolle muutenkin käyttöä..
Paraimmillaan kului 2 tunnissa 409 kaloria. Mutta sitten jos miettii, että mikä on peruskulutus (eli vaikka vain makais sohvalla), niin sehän sitten täytyy vähentää tuosta 409 kalorista, eikö totta? Kalorilaskurissahan on jo peruskulutus laskettuna...?
Paraimmillaan kului 2 tunnissa 409 kaloria. Mutta sitten jos miettii, että mikä on peruskulutus (eli vaikka vain makais sohvalla), niin sehän sitten täytyy vähentää tuosta 409 kalorista, eikö totta? Kalorilaskurissahan on jo peruskulutus laskettuna...?
ma 27.2.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
En ole minä ainakaan vähentänyt peruskulutusta koskaan mitenkään, merkkaan kenttiin ainoastaan lukemat, jotka liikkumisesta mittarin kanssa on tullut. Muutes: sohvalla maatessa kuluu kaloreita sykemittarin mukaan noin 2 tunnissa. Jos sitäkään. Mitä sitä vähentelemään.Mutta sitten jos miettii, että mikä on peruskulutus (eli vaikka vain makais sohvalla), niin sehän sitten täytyy vähentää tuosta 409 kalorista, eikö totta? Kalorilaskurissahan on jo peruskulutus laskettuna...?Tintti kirjoitti...
Ei vaan, mitenhän tarkka tuo peruskulutus onkaan? Joskus huvikseni kotioloissa pitänyt mittaria rinnassa ja luvut eivät juuri kellon näytöllä muutu. Tästä kummissani pyrinkin syömään päivittäin reippaasti tai edes vähän alle tuon kalorilaskurin tavoitemäärän. Onhan tässä paino tippunut 5 kiloa ekan kuukauden aikana.
:touhuton kotiäiti:
ti 28.2.2006
0
Niin, sekin tietysti vähän riippuu, mitä kukin tarkoittaa kotioloissa olemista. Joillekin sen on sohvalla löhöilyä, mulle se on huseeraamista kolmen koiran ja kahden lapsen kanssa. Pyykin kantoa ylös ja alas, siivoilua jne.
VOI VOI kun tämän voikin sitten tehdä itselleen vaikeaksi
VOI VOI kun tämän voikin sitten tehdä itselleen vaikeaksi
ti 28.2.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Laskettelun kalorit