Liian nopea tahti?
Liian nopea tahti?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Liian nopea tahti?
Hei, olen 35-vuotias nainen. Kakskymppiseksi normaalipainoinen, mutta sitten paino nousi vuosien varrella 131 kiloon... Viime syksynä aloitin kilpirauhasen vajaatoimintaan lääkityksen ja huomasin aika pian, että oli helpompi vastustaa mielihaluja, kun oli virkeämpi ja hyvinvoivempi, joten marraskuussa päätin, että nyt alan kiinnittämään syömisiini huomiota; lisäsin kasviksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja aloin käyttämään kevyttuotteita yms. Tammikuussa jätin pois melkein kokonaan juustot ja kokonaan sokeria sisältävät tuotteet. Sallin itselleni yhtenä päivänä viikossa jonkin suolaisen herkun 
ELi olen käynyt hampparilla, tehnyt pizzaa tms. Tosin pizzan syönnissäkin annos on kohtuullinen. Syön vuorokaudessa 1500-2000 kaloria. Hyötyliikuntaa tulee päivässä runsaasti. Nyt painoni on tippunut jo vajaassa kolmessa kuukaudessa 15,5 kiloa. Laihtuminen on siis ollut 1,3 kiloa/vko. Nyt mietityttää onko tahti liian kova? Varmaan aluksi nesteiden poistuminen aiheuttaa nopeampaa painonlaskua ja ehkä tahti hidastuu ajanmyötä. En halua missään nimessä epäonnistua tässä elämäntaparemontissani, joten haluan tehdä asiat oikein, vaikka sitten laihtuminen normaalipainoiseksi veisikin pari vuotta. Tavoitteena on laihtua noin 75-kiloiseksi, jolloin olisin normaalin painoindeksi ylärajoilla. Tuntuisi kuitenkin oudolta syödä enemmän, koska syön annoksia, jotka tekevät kylläiseksi ja en ole kokenut nälkää missään vaiheessa 
Uskallanko jatkaa samaan tahtiin?
ELi olen käynyt hampparilla, tehnyt pizzaa tms. Tosin pizzan syönnissäkin annos on kohtuullinen. Syön vuorokaudessa 1500-2000 kaloria. Hyötyliikuntaa tulee päivässä runsaasti. Nyt painoni on tippunut jo vajaassa kolmessa kuukaudessa 15,5 kiloa. Laihtuminen on siis ollut 1,3 kiloa/vko. Nyt mietityttää onko tahti liian kova? Varmaan aluksi nesteiden poistuminen aiheuttaa nopeampaa painonlaskua ja ehkä tahti hidastuu ajanmyötä. En halua missään nimessä epäonnistua tässä elämäntaparemontissani, joten haluan tehdä asiat oikein, vaikka sitten laihtuminen normaalipainoiseksi veisikin pari vuotta. Tavoitteena on laihtua noin 75-kiloiseksi, jolloin olisin normaalin painoindeksi ylärajoilla. Tuntuisi kuitenkin oudolta syödä enemmän, koska syön annoksia, jotka tekevät kylläiseksi ja en ole kokenut nälkää missään vaiheessa Uskallanko jatkaa samaan tahtiin?
pe 7.2.2014
Viestejä 26
Viestejä 26
+2
Morjens Batu!
Hienosti on sulla lähteny käyntiin, onnittelut
Vähän samaa asiaa minäkin olen pähkäillyt, painoa pudonnut n. 1kg/vkko, mutta kun en ole nälissäni ollut, en viitsi sillä kauheesti päätäni vaivata. Esimerkiksi jotain kaalisoppaa saa mättää kaksin käsin kunnes olo on kuin heliumpallolla vappuna, eikä kaloreita silti kerry paljon mitään.
Painon laskiessa kulutuskin laskee, joten ajan myötä tuo painon putoaminenkin väkisin hidastuu.
Hienosti on sulla lähteny käyntiin, onnittelut
Vähän samaa asiaa minäkin olen pähkäillyt, painoa pudonnut n. 1kg/vkko, mutta kun en ole nälissäni ollut, en viitsi sillä kauheesti päätäni vaivata. Esimerkiksi jotain kaalisoppaa saa mättää kaksin käsin kunnes olo on kuin heliumpallolla vappuna, eikä kaloreita silti kerry paljon mitään.
Painon laskiessa kulutuskin laskee, joten ajan myötä tuo painon putoaminenkin väkisin hidastuu.
la 8.2.2014
Viestejä 55
Viestejä 55
0
Mitä olen ymmärtänyt ihmisten puheista, televisiosta ym. niin lähinnä silloin nopea painonpudotus on huono asia, jos se perustuu johonkin "ihmedieettiin" eikä elintapojen muutokseen. Miehen työkaveri laihdutti tosi nopeasti yli 30kg Nutriletilla ja kas vain, paluu normaaliruuan pariin toi kilot takaisin.
la 8.2.2014
Viestejä 11
Viestejä 11
0
Tuo onkin varmasti totta. Mutta jos laihtuminen perustuu ruokailutottumusten muuttamiseen, joka on koko jutun juju, siitä ei ehkä tarvitse olla niin huolissaan.
la 8.2.2014
Viestejä 55
Viestejä 55
0
Kiitos vastauksista ja tsempeistä! Ja näin minäkin olen ajatellut, että painonlaskuni perustuu tosiaan pelkästään terveellisempään ruokaan siirtymiseen ja annoskokojen järkevöittämiseen Mihinkään ihmedieetteihin ja hiirulaisen annoksiin en usko minäkään, vaan maalaisjärkeen ja kokonaisvaltaiseen elämäntapojen remonttiin niin, että uudet mallit vakiintuvat pysyviksi.
Jatkan siis samaan malliin
Mihinkään ihmedieetteihin ja hiirulaisen annoksiin en usko minäkään, vaan maalaisjärkeen ja kokonaisvaltaiseen elämäntapojen remonttiin niin, että uudet mallit vakiintuvat pysyviksi. Jatkan siis samaan malliin
la 8.2.2014
Viestejä 26
Viestejä 26
+1
Itselleni tämä on enemmänkin elämäntaparemontti, tyyliin nyt tai ei koskaan. Hieman kyllä aamulla mietin vaa'an tulosta, että meenkö nyt vauhtisokeana eteenpäin ja kilot karisee. Vähän järkeilin ja kaivoin paperilapun esille jossa ennen tänne tuloa olin kirjaillut syömisiä. Päivittäinen ruokamäärä ei ollut suuri, kalorimäärä 3500- 5000 kcal:n luokkaa, eli aika hulppea. Ruokarytmi ihan hanurista, välissä järjettömiä paastopäiviä ja liikkumista pelkän kahvin voimalla. Nyt viisi ateriaa päivässä ilman nälkiintymisen tunnetta ja energiataso sitä luokkaa että jaksaa päivän vallan hienosti. En siis yhtään kaipaa hitaampaa tahtia! Opetteluahan tämä on vielä pitkän aikaa....
la 8.2.2014
Viestejä 5
Viestejä 5
+1
Yks tärkeä pointti minkä tuossa aikaisemmin unohdin mainita on, että liian nopea laihtuminen saa kuullemma aikaiseksi sen, että lihakset lähtee, ja rasva jää.
Mulle kuitenkin on motivaation kannalta tärkeä saada hyvä startti, joten tässä vaiheessa en vielä aio sitä murehtia.
Mulle kuitenkin on motivaation kannalta tärkeä saada hyvä startti, joten tässä vaiheessa en vielä aio sitä murehtia.
ma 10.2.2014
Viestejä 55
Viestejä 55
0
Totta! Kyllä tää reipas alku antaa tosiaan motivaatiota ja varsinkin luottoa siihen, että painonpudottaminen ON mahdollista Ja silloin tällöin yritän muistaa psyykata itteäni siihenkin hetkeen, jolloin se paino jumahtaa tai painonlasku hidastuu, sillä sehän on ihan varmasti edessä!
Ja silloin tällöin yritän muistaa psyykata itteäni siihenkin hetkeen, jolloin se paino jumahtaa tai painonlasku hidastuu, sillä sehän on ihan varmasti edessä!ma 10.2.2014
Viestejä 26
Viestejä 26
0
Päädyin sitten tekemään niin, että nostin kalorit jokaiselle päivälle 2000 kaloriin, kun tuppas olemaan väsynyt ja vetämätön olo. Olo reipastui, mutta paino laskee edelleen Vaan kyllä on aikamoinen määrä ruokaa tuo 2000 kaloria tekkee toisina päivinä vähän tiukkaa, mutta onneks sen kanssa ei tarvi olla niin tarkka. Pääasiana on kuitenkin kehon kuunteleminen ja jos on nälkä, niin sitten syödään. Eikös joo? Vieläkö sais aloitettua kiinteyttävänkin liikunnan, niin ei rupeis paikat roikkumaan... 
Vaan kyllä on aikamoinen määrä ruokaa tuo 2000 kaloria tekkee toisina päivinä vähän tiukkaa, mutta onneks sen kanssa ei tarvi olla niin tarkka. Pääasiana on kuitenkin kehon kuunteleminen ja jos on nälkä, niin sitten syödään. Eikös joo? Vieläkö sais aloitettua kiinteyttävänkin liikunnan, niin ei rupeis paikat roikkumaan... la 15.2.2014
Viestejä 26
Viestejä 26
0
Kyllä se näin on, että jos on nälkä, niin sit syödään. Idis onkin kai siinä, että syö todellakin nälkäänsä, eikä himoonsa.
Miten ärsyttäviä onkaan, kaikki laihdutusvalmiste mainokset joissa sanotaan ettei tarvitse tuntea nälkää. Suuri osa ylipainosta kun on kuitenkin tullut hankittua syömällä kaikenlaisia herkkuja, eikä nälkäänsä syömisellä. Ainakin mulla.
Mitä tohon liikuntaan tulee, niin ajatuksen asteella se on vasta mullakin. Ehkä kevväämmällä....
Tai sit näyttää ennenpitkää tältä
http://www.bubblews.com/news/1487950-shar-pei-ancient-and-modern-attendant
Miten ärsyttäviä onkaan, kaikki laihdutusvalmiste mainokset joissa sanotaan ettei tarvitse tuntea nälkää. Suuri osa ylipainosta kun on kuitenkin tullut hankittua syömällä kaikenlaisia herkkuja, eikä nälkäänsä syömisellä. Ainakin mulla.
Mitä tohon liikuntaan tulee, niin ajatuksen asteella se on vasta mullakin. Ehkä kevväämmällä....
Tai sit näyttää ennenpitkää tältä
http://www.bubblews.com/news/1487950-shar-pei-ancient-and-modern-attendant
la 15.2.2014
Viestejä 55
Viestejä 55
0
Just yhtenä päivänä naureskelin ajatukselle, että Sharpeiksihan sitä kohta muuttuu Kauhia rasvaaminen ja harjaaminen aloitettu, että iho sais eloa siitä. Mutta se jumppa on kyllä ihan pian aloitettava...
Kauhia rasvaaminen ja harjaaminen aloitettu, että iho sais eloa siitä. Mutta se jumppa on kyllä ihan pian aloitettava...la 15.2.2014
Viestejä 26
Viestejä 26
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Liian nopea tahti?