Lukekaa tää ja neuvokaa "tyhmempää":)
lukekaa tää ja neuvokaa "tyhmempää":)
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > lukekaa tää ja neuvokaa "tyhmempää":)
Elikkäs jos näissä proteiini hiilari rasva laskurissa hiilarit menee yli suosituksen mutta päivän kokonais kalorimäärä pysyy kuiteskin siinä 1200 kalorissa niin onko syytä huoleen hiilareitten suhteen???? 
ti 28.2.2006
Viestejä 12
Viestejä 12
0
Tähän haluaisin minäkin vastauksen.
ti 28.2.2006
Viestejä 145
Viestejä 145
0
Laihtumisen kannalta on aivan sama mistä energiamäärät tulevat, kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu. se että miten laihtuu, onkin eri juttu... 
Jos hiilihydraatit eivät sisällä kuituja tarpeeksi, maha ei toimi. yleisen vireyden ja terveyden kannalta kannattaa hiilihydraatit saada tuoreista kasviksista.
Tärkeämpää on miettiä onko rasvojen ja proteiinien saanti riittävä.
jos proteiineja ei saa riittävästi, elimistö alkaa käyttää lihaksia ravintonaan. Proteiinien tarve on yksilöllistä ja riippuu liikunnan määrästä.
Rasvat ovat myös tärkeitä aineenvaihdunnan kannalta.
Hiilihydraatit nostavat ja laskevat verensokeria nopeasti, mikä joillekin aiheuttaa tunteen että on kokoajan nälkä. Itse pidän proteiinit korkealla, koska se pitää paremmin näläntunteen poissa.
Jos hiilihydraatit eivät sisällä kuituja tarpeeksi, maha ei toimi. yleisen vireyden ja terveyden kannalta kannattaa hiilihydraatit saada tuoreista kasviksista.
Tärkeämpää on miettiä onko rasvojen ja proteiinien saanti riittävä.
jos proteiineja ei saa riittävästi, elimistö alkaa käyttää lihaksia ravintonaan. Proteiinien tarve on yksilöllistä ja riippuu liikunnan määrästä.
Rasvat ovat myös tärkeitä aineenvaihdunnan kannalta.
Hiilihydraatit nostavat ja laskevat verensokeria nopeasti, mikä joillekin aiheuttaa tunteen että on kokoajan nälkä. Itse pidän proteiinit korkealla, koska se pitää paremmin näläntunteen poissa.
ke 1.3.2006
Viestejä 103
Viestejä 103
0
Katastus kertoikin jo kaiken olennaisen.
Voisin täsmentää sen verran, että jos et syö (mielellään hyviä) rasvoja riittävästi niin elimistö alkaa säästämään rasvaa kuten elimistö säästää energiaa (=hidastaa aineenvaihduntaa) kun dietaataan liian pienillä kalorimäärillä.
Proteiinit tosiaan auttaa säilyttämään jo olemassa olevia lihaksi laihdutuksen/dieetin aikana, joten siksi täytyy syödä oikea määrä (=tarpeeksi) myös proteiinia.
Lopputuloksena on se, että hiilarit ovat vähiten tärkeitä, eli ensin hoidetaan rasvat ja proteiinit, jäljelle jäävät kalorit täytetään hiilareilla jottei mennä säästöliekille.
Kalorilaskuri toimii juuri sen takia, koska tällä pystyy seuraamaan kaikkia näitä tekijöitä päivittäin!
-Tero
Voisin täsmentää sen verran, että jos et syö (mielellään hyviä) rasvoja riittävästi niin elimistö alkaa säästämään rasvaa kuten elimistö säästää energiaa (=hidastaa aineenvaihduntaa) kun dietaataan liian pienillä kalorimäärillä.
Proteiinit tosiaan auttaa säilyttämään jo olemassa olevia lihaksi laihdutuksen/dieetin aikana, joten siksi täytyy syödä oikea määrä (=tarpeeksi) myös proteiinia.
Lopputuloksena on se, että hiilarit ovat vähiten tärkeitä, eli ensin hoidetaan rasvat ja proteiinit, jäljelle jäävät kalorit täytetään hiilareilla jottei mennä säästöliekille.
Kalorilaskurin kulutuslaskuri onneksi laskee tämän, joten käyttäjien ei tarvitse vaivata päätä tällä asiallaProteiinien tarve on yksilöllistä ja riippuu liikunnan määrästä.katastus kirjoitti...
Kalorilaskuri toimii juuri sen takia, koska tällä pystyy seuraamaan kaikkia näitä tekijöitä päivittäin!
-Tero
ke 1.3.2006
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > lukekaa tää ja neuvokaa "tyhmempää":)