Mitä välipalaksi?

Olen aikani jo itsekseni miettinyt ja nyt pitää ihan alkaa kyselemään, onko teillä tietoa. Olen lukenut useista eri lähteistä, että olisi hyvä syödä jotain parin tunnin välein, jotta aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Onko väliä, mitä syö? Pitääkö saada jokin tietty kalorimäärä, jotta aineenvaihdunta ei hidastuisi vai riittääkö siihen esim. porkkana?

Ehkä kyselen nyt tyhmiä, mutta pakko selvittää, kun on mietityttänyt niin kauan.