Nälkä !!
Nälkä !!
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Nälkä !!
Hei ! Aloitin pari päivää sitten 1200 kalorin vauhdilla. Juuri nyt en liiku ollenkaan, koska olen kipeä. Minulla on kuitenkin lähes kokoajan nälkä. Vaatiiko tämä pienen totuttelun, vai pitäisiköhän lisätä vähän kaloreita ? Tuleeko joku ihan oikeasti toimeen näin vähällä määrällä ruokaa ? Yritän kovasti syödä protskuja, mutta...
ke 19.4.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Kuulostaa vähäiseltä, 1200 kcal on nimittäin alin yleisesti suositeltu raja. Jos laitat paino ja sukupuoli tiedot niin pystyy paremmin analysoimaan. Jos peruskulutus on pieni niin pääsee helpoiten luomalla vajeen liikunnalla. Sitä voi myös pitää mielessä että peruskulutus nousee hieman jos on kuumetta.
Muuten jos on nälkä dieetin aikana niin siihen tepsii esim. vihannesten syöminen, koska niissä on vähän kaloreita mutta täyttävät.
Muuten jos on nälkä dieetin aikana niin siihen tepsii esim. vihannesten syöminen, koska niissä on vähän kaloreita mutta täyttävät.
ke 19.4.2006
Viestejä 189
Viestejä 189
0
Kyllä siihen tottuu, vaikka vaikea sanoa mitään kalorimäärästä, kun ei tiedä painoa, pituutta, sukupuolta eikä tavoitetta. Jos se 1200 on -500 normikulutuksesta, niin kai sen pitäis riittää.
Noin yleisesti, kun alkaa käyttää laskuria, niin varmasti on alussa nälän tunnetta, kun on tottunut vetämään vaikka tuplamäärän sapuskaa päivässä. Kun on vähän aikaa käyttänyt, niin voi olla jopa vaikeeta saada kaloreita täyteen. Ja sitten vielä jos on kipeenä, vaikka kotona makoilee, niin ois varmaan kiva jotain napostella ku on nii tylsää. Monesti se nälän tunne tulee päästä eikä sieltä vattasta.
Noin yleisesti, kun alkaa käyttää laskuria, niin varmasti on alussa nälän tunnetta, kun on tottunut vetämään vaikka tuplamäärän sapuskaa päivässä. Kun on vähän aikaa käyttänyt, niin voi olla jopa vaikeeta saada kaloreita täyteen. Ja sitten vielä jos on kipeenä, vaikka kotona makoilee, niin ois varmaan kiva jotain napostella ku on nii tylsää. Monesti se nälän tunne tulee päästä eikä sieltä vattasta.
ke 19.4.2006
Viestejä 31
Viestejä 31
0
Olen 165 cm, 64 kg ja nainen jolla vatsa kurnii taas vimmatusti. Tavoite on jossain 58 tietämillä. Olen tottunut syömään isoja annoksia ja herkutellut ihan liikaa. Toivon että totun ajan kanssa näihin mini-annoksiin. Sehän on kuitenkin selvä, että ei sitä jaksa kovin kauan kurnimistakaan. Siitä seuraa vain repsahdus. Liikunnan aion kyllä aloittaa heti, kunhan paranen. Sitten saa syödäkin vähän enemmän.
to 20.4.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Millainen on päivittäinen hiilarimääräsi? Itse popsin ennen kalorilaskuria hiilareita hirveästi ja aina oli nälkä. Nyt olen lisännyt huomattavasti proteiinin syöntiä eikä ole enää nälkä eikä ole myöskään hirveitä mielitekoja iltaisin.
Toinen juttu on se, että jos psyykeesi on tottunut runsaaseen syömiseen, niin uudenlaisen tavan oppiminen vie hieman aikaa. Kannattaa olla vain sinnikäs ja alkaa pikkuhiljaa vähentämään ruoan ja hiilareiden määrää.
Toinen juttu on se, että jos psyykeesi on tottunut runsaaseen syömiseen, niin uudenlaisen tavan oppiminen vie hieman aikaa. Kannattaa olla vain sinnikäs ja alkaa pikkuhiljaa vähentämään ruoan ja hiilareiden määrää.
to 20.4.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
Minä olen suht samankokoinen kuin sinä porkkana, ja saan syödä liikkumattomana päivänä just jotain 1100 kcal. aika vähält tuntuu, nälkä on ja yli menee jo tossa illansuussa. pakko käydä lenkillä joka päivä että saan syödä iltaruuankin!
to 27.4.2006
Viestejä 9
Viestejä 9
0
Jos on kipeänä ei kannata mielestäni laskea kaloreita vaan syödä riittävästi ja onhan se mukavampaa sairastaakin. Jos on kuumetta, elimistö kuluttaa energiaa enemmän kuin peruskulutuksessa.
pe 28.4.2006
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Porkkana, saman mittainen olen ja tiputin 67 kilosta 55 kiloon kuudessa kuukaudessa. Nälkää en nähnyt lainkaan, itse asiassa koko operaatio oli tooodella helppo. Muutama pääpointti:
1. Hiilaarit alas ja paljon proteiinia.
2. Laskurin kalorimääriä pidin about oikeana viikkotasolla. Päivätasolla oli suuriakin vaihteluita.
3. Kun puolet kiloista oli karistettu, alotin salillila käynnin(siis ennen sitä en liikkunut lainkaan).
Samalla kaavalla duunikaveri on tammikuun alusta tiputtanut kahdeksan kiloa. eilen totesi minulle, että on toiminut niin hyvin, että tuntuu ihan hokkuspokkukselta..
1. Hiilaarit alas ja paljon proteiinia.
2. Laskurin kalorimääriä pidin about oikeana viikkotasolla. Päivätasolla oli suuriakin vaihteluita.
3. Kun puolet kiloista oli karistettu, alotin salillila käynnin(siis ennen sitä en liikkunut lainkaan).
Samalla kaavalla duunikaveri on tammikuun alusta tiputtanut kahdeksan kiloa. eilen totesi minulle, että on toiminut niin hyvin, että tuntuu ihan hokkuspokkukselta..
la 29.4.2006
Viestejä 54
Viestejä 54
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Nälkä !!