Olkapää leikattu - kuinka pysyä järjissään sairaslomalla?
Olkapää leikattu - kuinka pysyä järjissään sairaslomalla?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Olkapää leikattu - kuinka pysyä järjissään sairaslomalla?
Olkapääni tähystysleikattiin liikenneonnettomuudessa sattuneen nivelsidevamman vuoksi kaksi viikkoa sitten. Kantosidettä täytyy käyttää yötä päivää vielä toiset 2 viikkoa, joka on näillä helteillä muuten helvettiä! Olen aktiiviliikkuja ja elämäntapani on muutenkin aktiivinen, olen tottunut syömään paljon ja kuluttamaan sen tehokkaasti.
Nyt en voi liikkua, rauhallinen kävely on sallittua mutta sekin tuntuu olkapäässä ja pelkään yrittää edes sitä sillä leikkauksen onnistumisen ennuste oli huono enkä halua ottaa turhia riskejä. Vartalossa pakottaa, lihakset huutavat hommia, minua etoo turpoava kroppani ja se etten voi hikoilla tai venyttää itseäni edes pitkäksi aamuisin.
Miten tästä selviää järjissään? Onko vinkkejä minkälaista liikuntaa voisi yrittää kädettömänä? Toimisikohan kuntopyörä pystyssä istuen ilman käsitukea?
Nyt en voi liikkua, rauhallinen kävely on sallittua mutta sekin tuntuu olkapäässä ja pelkään yrittää edes sitä sillä leikkauksen onnistumisen ennuste oli huono enkä halua ottaa turhia riskejä. Vartalossa pakottaa, lihakset huutavat hommia, minua etoo turpoava kroppani ja se etten voi hikoilla tai venyttää itseäni edes pitkäksi aamuisin.
Miten tästä selviää järjissään? Onko vinkkejä minkälaista liikuntaa voisi yrittää kädettömänä? Toimisikohan kuntopyörä pystyssä istuen ilman käsitukea?
ke 21.7.2010
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Kirjottelenpa tänne kun sattuu niin saatanasti!!!!!!! eilen jumppatunnilla murtui ranne ja joudun huomenna leikkaukseen. niin surkea olo kun voi olla. nukuttu on ehkä 3h ja säryt kamalat.
puhumattakaan se ajatus että min 5 viikkoa jumpasta taukoa, miten mun pää kestää?? kaikki lähtee alusta ja häät tulossa ja miten mun painon käy
puhumattakaan se ajatus että min 5 viikkoa jumpasta taukoa, miten mun pää kestää?? kaikki lähtee alusta ja häät tulossa ja miten mun painon käy
ke 18.4.2012
Viestejä 113
Viestejä 113
0
Elähän hättäile !!!kirjottelenpa tänne kun sattuu niin saatanasti!!!!!!! eilen jumppatunnilla murtui ranne ja joudun huomenna leikkaukseen. niin surkea olo kun voi olla. nukuttu on ehkä 3h ja säryt kamalat.Slimmin10 kirjoitti...
puhumattakaan se ajatus että min 5 viikkoa jumpasta taukoa, miten mun pää kestää?? kaikki lähtee alusta ja häät tulossa ja miten mun painon käy
Tammikuussa mun paino laski 1,6 kg vaikka olin toipumassa joulun alla tehdystä lonkan tekonivelleikkauksesta enkä liikkunut kuin sen mitä sisällä sauvoilla köpöttelin tai rivarin hiljaa kiersin. Eli liikunta oli ihan nollissa. Silti painoa lähti ihan mukavasti.
Eikä se liikunta helmikuussakaan vielä ihmeellistä ollut, nyt vasta kuukauden olen liikkunut niin että se myös kuluttaa kaloreita. Silti on 5 kg tänä vuonna lähtenyt, joka on aika paljon kun normaalipainon sisällä viimeisiä kiloja karistelen.
Ei liikunnalla ole niin suurta merkitystä painon pudotuksessa kun syömiset on kohdillaan. Ruoka/liikunta suhde on 80%/20% eli se mitä suuhun laittaa, vaikuttaa 80% ja loppu on sitten liikunnan aikaansaamaa.
Henkinen puoli onkin sit eri juttu.
ke 18.4.2012
Viestejä 1179
Viestejä 1179
0
Oot kyllä oikeassa - ruokavalio on se tärkein. tällä hetkellä vaan niin surkea olo kun vihdoin tuo aurinkokin alkas paistaa. ja onneksi on kuitenkin aktiivinen ihminen niin tuskin kotia jään yksin. eikä tämä ole kuin se 5 viikkoa.
mutta kiitos kannustavista sanoista =)
mutta kiitos kannustavista sanoista =)
ke 18.4.2012
Viestejä 113
Viestejä 113
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Olkapää leikattu - kuinka pysyä järjissään sairaslomalla?