Paastosta ja laihduttamisesta yötyön aikana
Paastosta ja laihduttamisesta yötyön aikana
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Paastosta ja laihduttamisesta yötyön aikana
Taas mä kyselen, mut mikäs teet ku ei ite tiiä 
Nii eli olen kesäl menos postille varhaisjakeluun töihin, joten valvon kaikki yöt. Mitenkä silloin tulisi syödä, jotta laihtuminen jatkuisi? Viime kesänä olin samassa hommassa ja kun yöllä söin leivän tms. ennen töihin lähtöä, niin vatsa oli todella kipeä, joten yöllä syöminen ei onnistu. Mitenkä siis lasken kulutukseni yms, ja pitääkö ruoan määrää lisätä? Pääasia olisi, että paino laskisi.
Sit viel sellanen, et onko kenelläkään kokemusta paastosta yötyön aikana? Halusiin kesällä paastota, mut kaikkialla hehkutetaan kunnon yöuniene tärkeyttä ja sehän ei ole mulla mahdollista
Jepulis, mut kiitti taas vastaaville
Nii eli olen kesäl menos postille varhaisjakeluun töihin, joten valvon kaikki yöt. Mitenkä silloin tulisi syödä, jotta laihtuminen jatkuisi? Viime kesänä olin samassa hommassa ja kun yöllä söin leivän tms. ennen töihin lähtöä, niin vatsa oli todella kipeä, joten yöllä syöminen ei onnistu. Mitenkä siis lasken kulutukseni yms, ja pitääkö ruoan määrää lisätä? Pääasia olisi, että paino laskisi.
Sit viel sellanen, et onko kenelläkään kokemusta paastosta yötyön aikana? Halusiin kesällä paastota, mut kaikkialla hehkutetaan kunnon yöuniene tärkeyttä ja sehän ei ole mulla mahdollista
Jepulis, mut kiitti taas vastaaville
to 11.5.2006
0
Ilmeisesti yötyö lisää hieman energiantarvetta, joten sen puolesta voisi syödä hiukan enemmän. Toisaalta jossain väitetään, että öisin rasva- ja sokeriaineenvaihdunta toimii eri tavalla kuin normaalisti. Eli ota nyt tästä sitten selvää... Itselläni on kyllä paha taipumus öisin syödä kaikenlaista rasvaista ja suolaista, mutta se johtuu siitä, että mun töissä öisin on usein kovin hiljaista. Postissa varmasti riittää tekemistä.
Paastoamista en ehkä yötyössä lähtisi yrittämään, unirytmin kääntäminen ylösalaisin on muutenkin elimistölle aika kova rasitus. Parasta terveyden kannalta varmastikin on syödä terveellisesti, muistaa kuidut ja erityisesti jonkun ei-kofeiinipitoisen nauttiminen. (Itse olen joskus sairaalassa latkinut yön mittaan pannullisen kahvia. Nestehukka seuraavana iltana herätessä on varmasti aika mahtava.)
Paastoamista en ehkä yötyössä lähtisi yrittämään, unirytmin kääntäminen ylösalaisin on muutenkin elimistölle aika kova rasitus. Parasta terveyden kannalta varmastikin on syödä terveellisesti, muistaa kuidut ja erityisesti jonkun ei-kofeiinipitoisen nauttiminen. (Itse olen joskus sairaalassa latkinut yön mittaan pannullisen kahvia. Nestehukka seuraavana iltana herätessä on varmasti aika mahtava.)
pe 12.5.2006
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Paastosta ja laihduttamisesta yötyön aikana