Stepperin käytöstä
Stepperin käytöstä
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Stepperin käytöstä
Kyselisin neuvoja stepperin käyttöön. Laihdutuksen apuna.
Olen 160 cm ja 66 kg neitokainen (36 v)
.
Kävelen päivittäin koirien kanssa 1-2 tuntia + muunlaista hyötyliikuntaa, kotitöitä/kävellen kauppaan, max. 40 minsaa.
Kunto ei ole kuitenkaan tarpeeksi hyvä jaksaakseni mitä vaan aikoja stepperin käytössä.
Mikä olisi hyvä aloitusaika? Ja mitä tarvitsisi periaatteessa tehdä ollakseen vastaavaa hyötyä.
Olen 160 cm ja 66 kg neitokainen (36 v)
.Kävelen päivittäin koirien kanssa 1-2 tuntia + muunlaista hyötyliikuntaa, kotitöitä/kävellen kauppaan, max. 40 minsaa.
Kunto ei ole kuitenkaan tarpeeksi hyvä jaksaakseni mitä vaan aikoja stepperin käytössä.
Mikä olisi hyvä aloitusaika? Ja mitä tarvitsisi periaatteessa tehdä ollakseen vastaavaa hyötyä.
la 20.8.2005
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Riippuu vähän millainen stepperi. Jos kyseessä on kotiin sijoitettava pieni stepperi joka mahtuu vaikka sängyn alle, niin ennemmin kävelylenkille, niissä kun tuppaa tuo liikerata olemaan niin onnettoman lyhyt ettei siitä ole mitään hyötyä mielestäni. Paremman hyödyn saat kävelemällä portaita/kävelemällä ylensäkkin ulkona reippaasti ja pitkin askelin. Tai jopa sauvakävellen. suosittelisin kävelemään vaikka sellaisen 45-75 minuuttia kerralla, innosta riippuen vaikka kuusi kertaa viikossa, mieluiten aamuisin tyhjällä vatsalla.
su 21.8.2005
Viestejä 21
Viestejä 21
0
Kyseessä kotiin sijoitettava pieni stepperi nimenomaan.
Kiitos neuvosta! Teen kävelylenkkeinä, samallahan saa raitista ilmaakin.
Kiitos neuvosta! Teen kävelylenkkeinä, samallahan saa raitista ilmaakin.
su 21.8.2005
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Stepperin käytöstä