Tämä syö naista
Tämä syö naista
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Tämä syö naista
Nyt olis viisaat vinkit tarpeen, ennen kun karkaa tällä naisella mopo käsistä!
Paino on pysynyt prikulleen samana viimeist 6vk. Punnituspäivän jälkeen aina tsemppaan, että ensi viikolla sitten, mutta nyt alkaa pinna loppua! Mitä mä teen väärin?
Taustaa: Elokuun alusta olen pudottanut 30kg, alkuun tiukalla nutrilettkuurilla sen jälkeen palannut osittain tavalliseen ruokaan. Viimeiset 6 viikkoa olen pyrkinyt syömään "täydellistä" ruokaympyrää ja kaloreita noin 1200-1400. Liikkunut vaihtelevasti sen mukaan mitä muu elämä on antanut myöden, mutta lisääntyvässä määrin vanhaan nähden. Liikkuessa käytän sykemittaria ja kulutuksen mukaan olen pyrkinyt kaloreita lisäämään joten tätä kauttakaan vajetta ei pitäisi syntyä.
Tavoite olis vielä 10kg pudottaa ja nyt tämä tuntuu tyssänneen täysin! Olen satoja kertoja lukenut, että näitä kausia on ja tulee, mutta omalle kohdalle sitä onkin vähän vaikeampi hyväksyä ja kaikki työ tuntuu turhalta... Pitääkö tämä vain kestää kuin mies
, vai olisko tehtävissä jotakin?
Paino on pysynyt prikulleen samana viimeist 6vk. Punnituspäivän jälkeen aina tsemppaan, että ensi viikolla sitten, mutta nyt alkaa pinna loppua! Mitä mä teen väärin?
Taustaa: Elokuun alusta olen pudottanut 30kg, alkuun tiukalla nutrilettkuurilla sen jälkeen palannut osittain tavalliseen ruokaan. Viimeiset 6 viikkoa olen pyrkinyt syömään "täydellistä" ruokaympyrää ja kaloreita noin 1200-1400. Liikkunut vaihtelevasti sen mukaan mitä muu elämä on antanut myöden, mutta lisääntyvässä määrin vanhaan nähden. Liikkuessa käytän sykemittaria ja kulutuksen mukaan olen pyrkinyt kaloreita lisäämään joten tätä kauttakaan vajetta ei pitäisi syntyä.
Tavoite olis vielä 10kg pudottaa ja nyt tämä tuntuu tyssänneen täysin! Olen satoja kertoja lukenut, että näitä kausia on ja tulee, mutta omalle kohdalle sitä onkin vähän vaikeampi hyväksyä ja kaikki työ tuntuu turhalta... Pitääkö tämä vain kestää kuin mies
, vai olisko tehtävissä jotakin?
ma 2.4.2012
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Hei,
tiedän NIIN ton tunteen, siinä alkaa miettiä onko tässä mitään järkeä...huoh. Mutta noi sun kalorimäärät on aika alhaiset, oliskohan keho tehnyt topin sen vuoksi? Miten suurta vajetta pidät ? Jos liikut, kokonaisenergiatave on helposti yli 2000 kcal/vrk, riippuen tietenkin tän hetkisestä painostasi yms...
tiedän NIIN ton tunteen, siinä alkaa miettiä onko tässä mitään järkeä...huoh. Mutta noi sun kalorimäärät on aika alhaiset, oliskohan keho tehnyt topin sen vuoksi? Miten suurta vajetta pidät ? Jos liikut, kokonaisenergiatave on helposti yli 2000 kcal/vrk, riippuen tietenkin tän hetkisestä painostasi yms...
ma 2.4.2012
Viestejä 27
Viestejä 27
0
Hienosti olet saanut painosi laskemaan, onnittelut! 
Minulla paino myös on jumittunut, tosin tasolle jota mairittelevat läheiset jo våittåvåt sopivaksi. Selvästi elimistö on siis sopeutunut vähäisempään kalorien saantiin. Neuvoksi olen löytänyt, että tulisi syödä syklisesti runsaammin, vajetta vaihdellen, jotta elimistö ei tottuisi elämään säästöliekillä. Vaikka kerran viikossa voisi pitää runsaamman ruokailun herkkupäivän "cheat day". Tämä suositushan löytyy monista bodarien ohjelmista.
itse olen ruokaillut runsaammin vahvemman kuntoilun jälkeisinä päivinä, toivoen ravinnosta näin lisää lihaskasvua eikä rasvan lisääntymistä...
Minulla paino myös on jumittunut, tosin tasolle jota mairittelevat läheiset jo våittåvåt sopivaksi. Selvästi elimistö on siis sopeutunut vähäisempään kalorien saantiin. Neuvoksi olen löytänyt, että tulisi syödä syklisesti runsaammin, vajetta vaihdellen, jotta elimistö ei tottuisi elämään säästöliekillä. Vaikka kerran viikossa voisi pitää runsaamman ruokailun herkkupäivän "cheat day". Tämä suositushan löytyy monista bodarien ohjelmista.
itse olen ruokaillut runsaammin vahvemman kuntoilun jälkeisinä päivinä, toivoen ravinnosta näin lisää lihaskasvua eikä rasvan lisääntymistä...
ma 2.4.2012
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Kiitos! Kyllä se taitaa olla niin, että kaloreita tulee liian vähän... Taidan yrittää lisätä niitä ja katsoa mitä tapahtuu. Tämä blondin mieli vain on niin "tyhmä", että vaikka kuinka järjellä tietää, että näin tulisi tehdä, niin pelko on persiis, että paino lähtee nousuun ja sehän se sitten olisikin lopun alkua 
. Nyt pitäisi vain saada pää ja kroppa samalle taajuudelle ja siitä se sitten taas toivottavasti lähtee!
. Nyt pitäisi vain saada pää ja kroppa samalle taajuudelle ja siitä se sitten taas toivottavasti lähtee!ma 2.4.2012
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Tämä syö naista