Tonnikalaa vähän eri tavalla

Sitä samaa tonnikalaa, mutta tällä kertaa tuhti keitto.
purkillinen tonnikala hiutaleita vedessä, ja 100g pieniä katkarapuja (23g prot.) ja 100g tomattimurskaa sekä jonkin verran vettä. Tämä seos tarvii vain lämmittää, sekä lisätä vähän murskattua valkosipulia, ripaus jeeraa eli juustokuminaa, ripaus inkivääriä, vielä vähemmän chiliä, ja suolaa, niin ja sitruunamehua pullosta loraus.
Tämä on yksi annos ja sisältää protskuja 56,2g ja yht 284 Kcal.