Tuliko STOP?

Mulla kanssa meni, yhteentoista aloituspainosta, peruutti kymmeneen ja nyt tuntuu jumittavan siinä

Viitsisikö joku fiksumpi lkuisma (?) esim. käydä tsekkaamassa onko joku ruoka nyt päin prinkkalaa, omasta mielestä syönyt ihan niin kuin ennenkin, ehkä vähän lisännyt kaloreita, ettei tule niin pahoja miinuksia vai onko kyseessä vain tavallinen jumi ja odottelu on ainut ratkaisu

 lkuisma kirjoitti...

Moikkelis enceli

tuotanoinniin

juotko vettä vähintään litran päivässä? voisit myös kokeillan vihreän teen juomista, se edistää rasvan polttoa. ja muuten niin kaikki näyttää hyvältä, lukuunottamatta noita paria päivää jolloin oli vähän herkuteltu. mutta mutta.. kokeileppa nostaa vielä kaloreita parilla sadalla, ja tuosta harjoittelumäärästäsi päätellen panostaisin sitä kalorien nostoa proteiineihin

ja miltäs kuitumäärät näyttävät? saatko niitä tarpeeksi? voit lisätä vaikka vehnäleseitä aamupuuroon ja jugurtin sekaan

kokeile viikko tai pari kaloreiden nostoa johonkin 1600-1800 paikkeille ainakin harjoittelupäivinä ja kerro taas miltä näyttää.

ps. voit laittaa vaikka yksityisviestiä minulle, niin mietin parempaa ratkaisua jos ei onnistu, mutta tällä hetkellä näyttää että olisit lipsahtanut säästöliekille

Kyllä mä vettä juon vähintään litran, yleensä noin 3+ litraa päivässä, mulla on koko ajan vesi/vichypullo käden ulottuvilla. Joo, yritän pitää vähintään kerran kahdessa vkossa, useasti kerran vkossa mäsäytyspäivän, että kalorit tulisi syötyä ainakin täyteen ja mielellään ylikin, itsestä ainakin tuntuu, että se aina piristää aineen vaihduntaa ja auttaa itseäkin jaksamaan paremmin.
Toio tarpeeksi syöminen on useasti se mun ongelma, jotenkin tuntuu että aika ei meinaa ikinä riittää syömiseen ja mä vähän kammoankin sitä kuinka paljon oikeasti pitäisi syödä Mutta yritän nyt syödä vähän enemmän.
Proteiineihin olen itsekin taas alkanut kiinnittää huomiota ja siirtänyt herkuttelut kalkkunaleikkeeseen ja marjajuomaan, johon kippaan purkin rahkaa. Kiitos avusta !

EDIT: Ai niin ja ne kuidit, pyrin siihen, että joka aamu puurosta kuituja ja ainakin pari palaa tummaa leipää joka päivä. Olen kyllä miettinyt, että pitäisi hakea niitä vehnäleseitä saisi hyvin heitettyä sinne marjajuoman joukkoon.

Toisaalta, jos et nyt ihan joltain kenialaiselta näytä (sori sorsimisesta), niin silloin luultavasti pääsee, elimistöä pitää vain "huijata" tai horjuttaa. (esim. mässypäivät jotka varmaan tiesitkin). Mutta sitä en tiedä sitten millä sinä sen alemmas, koska en tiedä miten olet painoasi pudottanut. Eli, kokeile jotain mitä et ole ennen kokeillut. (Kunhan joku järki pysyy touhussa mukana.)