Turvottaa

Turvotus saattaa johtua (ja usein myös johtuukin) liiallisesta suolan käytöstä. Kannattaa kokeilla suolan käytön vähentämistä.

Suola kerää nestettä kehoon ja esimerkiksi jouluruokakauden jälkeen saattaa helpostikin olla turvonnut olo. Tämän huomaa parhaiten esimerkiksi silloin kun hikoilee, laittaa käden nyrkkiin ja huomaa turvonneen tunteen nyrkissä. (tulee tunne kuin käsi ei menisi ihan kokonaan nyrkkiin).

Kahvi ja muut kofeiinia sisältävät juomat toimivat hyvin nesteenpoistajina. Näiden lisäksi voi kokeilla esimerkiksi ananaksen syöntiä, josta on usein ollut hyötyä niin laihdutuksella kuin nesteenpoistossakin.

Ananas poistaa myös nestettä kudoksista kun taas suola kerää sitä kudoksiin, joten tarkista ruokavaliostasi, että käytät vähäsuolaisia tuotteita. Eineksissä ja leikkeleissä saattaa suolapitoisuudet olla melko korkeita.