Uusi into päälle, miten?
Uusi into päälle, miten?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Uusi into päälle, miten?
Aluksi pudotus oli upea 60 päivässä 5 kiloa. Olin tosi tyytyväinen 
.
Sitten pidin ensimmäisen vapaapäivän ja sen jälkeen alkoi lipsuminen...Menneenä viikonloppuna vapaapäiviä olikin sitten jo kaksi. Tuttua varmaan kaikille, että tuloksena olikin sitten +600 gr, joka on näiden lipsunta viikkojen aikana sahannut edestakaisin. Tiukkana viikkona sen saa pois ja sitten viikonlopun jälkeen se on maanantaina taas plussana vaakalla.
Mites onko vinkkejä millä sais tarvittavaa lisätsemppiä, että ensi viikonloppuna pysyisi "ruodussa"?
.Sitten pidin ensimmäisen vapaapäivän ja sen jälkeen alkoi lipsuminen...Menneenä viikonloppuna vapaapäiviä olikin sitten jo kaksi. Tuttua varmaan kaikille, että tuloksena olikin sitten +600 gr, joka on näiden lipsunta viikkojen aikana sahannut edestakaisin. Tiukkana viikkona sen saa pois ja sitten viikonlopun jälkeen se on maanantaina taas plussana vaakalla.
Mites onko vinkkejä millä sais tarvittavaa lisätsemppiä, että ensi viikonloppuna pysyisi "ruodussa"?
ma 7.8.2006
Viestejä 19
Viestejä 19
0
- hommaat tsemppaajan
- annat itsesi ottaa rennommin viikonloppuisin mutta määrittelet itsellesi kalorirajan jonka sisällä on pakko pysyä
- vaihda herkut hyviin hedelmiin yms vähäkalorisiin herkkuihin (huom. ei välttämättä vähärasvaisiin / vähähiilarisiin)
- tee itse vaikka mehujäitä (vähäkalorisia, oi namm)
muista että paino ei tipu samaa tahtia, älä stressaa niin kauheasti, anna itsellesi aikaa.. tämä on pitkä projekti
- käy viikonloppuna vaikka kävelyllä... vaikka parikin kertaa päivässä (kävellessä tuskin repsahtelet)
tsemppiä!!
- annat itsesi ottaa rennommin viikonloppuisin mutta määrittelet itsellesi kalorirajan jonka sisällä on pakko pysyä
- vaihda herkut hyviin hedelmiin yms vähäkalorisiin herkkuihin (huom. ei välttämättä vähärasvaisiin / vähähiilarisiin)
- tee itse vaikka mehujäitä (vähäkalorisia, oi namm)
muista että paino ei tipu samaa tahtia, älä stressaa niin kauheasti, anna itsellesi aikaa.. tämä on pitkä projekti
- käy viikonloppuna vaikka kävelyllä... vaikka parikin kertaa päivässä (kävellessä tuskin repsahtelet)
tsemppiä!!
ma 7.8.2006
Viestejä 974
Viestejä 974
0
Mehujäät onkin päässeet unohtumaan totaalisesti. Ja kaveri neuvoi, että tikkari kestää kauemmin kuin karkki, jos makeeta on "pakko" saada 
Lenkkikaveri lomalla tän viikon ja polvi minulla turkasen kipeä, mutta ensi viikolla on nämä lähimaaston lenkkipolut jo varmaan taas kovassa käytössä
Lenkkikaveri lomalla tän viikon ja polvi minulla turkasen kipeä, mutta ensi viikolla on nämä lähimaaston lenkkipolut jo varmaan taas kovassa käytössä
ma 7.8.2006
Viestejä 19
Viestejä 19
0
Noniin... tossahan vaikutti olevan jo asennetta!!
nyt tiukkana vaan niin kyllä se siitä
nyt tiukkana vaan niin kyllä se siitä
ti 8.8.2006
Viestejä 974
Viestejä 974
0
Ja yksi mikä on hyvä, jos tekee mieli herkkuja, on ostaa rasiallinen sokerittomia karkkeja.
Itse syön silloin tällöin vihreitä Sisuja. Rasiallisessa niitä ei ole kaloreita nimeksikään ja kun ovat niin sitkeitä, niin askillisen popsimisessa menee aikansa. Ei tee sen jälkeen enää mieli muita herkkuja.
Itse syön silloin tällöin vihreitä Sisuja. Rasiallisessa niitä ei ole kaloreita nimeksikään ja kun ovat niin sitkeitä, niin askillisen popsimisessa menee aikansa. Ei tee sen jälkeen enää mieli muita herkkuja.
to 10.8.2006
Viestejä 52
Viestejä 52
0
Kaapit meinaan pojan synttäreiden jäljiltä vielä pursuaa herkkuja, ainakin viittä eri laatua karemellia, pari suklaarasiaa, kolmea lajia keksejä jne...
Onneksi olen ollut tiukkana ja takapakki on nyt taasen pudotettu pois.
Polvi tosin nyppii pahasti, nestekertymää vaikuttaisi olevan (ei ole eka kerta, polvea on operoitu kolme kertaa, nää on turhankin tuttuja vaivoja). Mutta kuminauhajumppaan siirryin, pitää vaihtaa kävely ja kuntopyöräily toistaiseksi siihen
Onneksi olen ollut tiukkana ja takapakki on nyt taasen pudotettu pois.
Polvi tosin nyppii pahasti, nestekertymää vaikuttaisi olevan (ei ole eka kerta, polvea on operoitu kolme kertaa, nää on turhankin tuttuja vaivoja). Mutta kuminauhajumppaan siirryin, pitää vaihtaa kävely ja kuntopyöräily toistaiseksi siihen
to 10.8.2006
Viestejä 19
Viestejä 19
0
Hyvin olet tsempannut!!
protrainingin sivuilla muistaakseni oli tehokkaita kuminauhaliikkeitä
http://www.protraining.fi/fitness/kuminauha/kumiohje.htm
protrainingin sivuilla muistaakseni oli tehokkaita kuminauhaliikkeitä
http://www.protraining.fi/fitness/kuminauha/kumiohje.htm
to 10.8.2006
Viestejä 974
Viestejä 974
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Uusi into päälle, miten?