Hummus - kikhernelevite

1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa

tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa

Pinkcat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne (Gogreen), annos 100g6.3g6.7kcal0.5g0.9g0.1g0.6g
Tahini light, sunita1g6kcal0.2g0.1g0.6g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1.4g13kcal0g0g1.4g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g52kcal1.4g2.4g4.2g1.2g
Valittu annoskoko10g26kcal0.7g1.2g2.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna5g13kcal0.4g0.6g1.1g0.3g
Arvot/100g100g261kcal7g12g21g6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155870