Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Cindi

Cindi sanoi...

Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.

sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras1.2g3.8kcal0.2g0.7g0g0.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper3.9g3.6kcal0.7g0g0g0g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g4.4g0.9kcal0.1g0.2g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g1.3kcal0g0g0.1g0g
Soijakastike 0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g20kcal2g1.8g0.2g0.2g
Valittu annoskoko10g10kcal1g0.9g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.5g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g98kcal9.9g8.9g1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322870