Riitan terveyssmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Karviaismarja, annos 100g		2.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		1.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Manteli		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	12kcal	0g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	0g	5.8g	1.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu