White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruuna kuorittu 0g0kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty10g5.8kcal0.8g1.3g0g0.7g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g20kcal1.6g2.6g1g1.4g
Valittu annoskoko10g10kcal0.8g1.3g0.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.4g0.7g0.3g0.4g
Arvot/100g100g100kcal7.9g12.9g5g6.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643