Kana-herkkusienilaatikko

Suikaloi kana, herkkusienet ja valkosipulit, paista ne. Esikeitä makaronit.

Laita sekaisin isoon vuokaan ja lisää munamaito.

Paista uunissa keskilämmöllä 200 asteessa n. 30 min, tai kunnes munamaito on kypsynyt.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Fisu123
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni 1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g3.4g3.2kcal0.7g0g0.1g0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras2.5g8.8kcal0.3g1.6g0.1g0.2g
Oliiviöljy 0g0.3kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 0.9g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g29kcal2.4g3.6g0.6g0.4g
Valittu annoskoko10g15kcal1.2g1.8g0.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.6g0.9g0.2g0.1g
Arvot/100g100g140kcal11.5g17.3g2.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387692