Siemennäkkäri

Sekoita kaikki, paista 200 asteessa uunissa noin 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Auringonkukansiemen 3.1g18kcal0.7g0.4g1.5g0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen 1.9g13kcal0.5g0.1g1.1g0.2g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.6g3.1kcal0.2g0.2g0.2g0.2g
Vehnälese 0.4g0.9kcal0.1g0.1g0g0.2g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g0.8g5kcal0.2g0.1g0.4g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g90kcal4.2g1.8g7.2g1.6g
Valittu annoskoko10g45kcal2.1g0.9g3.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna5g23kcal1.1g0.5g1.8g0.4g
Arvot/100g100g436kcal20.4g8.7g35g7.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352789