Perunarieskaset

Sekoita ainekset keskenään ja paista 250 asteessa n. 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa

Marinoli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunamuusi5.7g4.5kcal0.1g0.7g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 0.7g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Kaurahiutale 0.5g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Hiivaleipäjauho (Rainbow)3.3g11kcal0.5g2.1g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g38kcal1.6g6.2g0.8g0.4g
Valittu annoskoko10g19kcal0.8g3.1g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g10kcal0.4g1.6g0.2g0.1g
Arvot/100g100g186kcal7.8g30.4g3.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=397065