Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1.8g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 6.5g | 8.7kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 29kcal | 1.4g | 4g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 15kcal | 0.7g | 2g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 6.8g | 19.4g | 3.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu