Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 2g | 8.4kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4.1g | 1.7kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 29kcal | 4.6g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 15kcal | 2.3g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 21.9g | 3.8g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu