Proteiinipitoinen tuorepuuro

1. Keitä puuro veteen.

HUOM! Katso veden määrä paketista.

2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.

3. Syö

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 0.3g1.2kcal0g0.2g0g0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g0.2g0kcal0g0g0g0.1g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g1.6g0.9kcal0.2g0.1g0g0g
Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g1.6g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss1.6g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Himalajan suola (Tuisa), annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g0.9g3.7kcal0.8g0.1g0g0g
Vesi3.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1.1g0.5kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g15kcal2.4g1.2g0g0.4g
Valittu annoskoko11g7kcal1.2g0.6g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.6g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g71kcal11.4g5.7g0g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446735