Mandariinihunajakana kastikkeessa

Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.

Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.

SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri rintafile, maustamaton 50g4.8g4.9kcal1.1g0g0g0g
Oliiviöljy 0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Sipuli 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Hunaja 0.5g1.8kcal0g0.4g0g0g
Viola naturell 13% (Valio), annos 20g0.4g0.7kcal0g0g0.1g0g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g2.4g1.4kcal0g0.4g0g0g
Kurkuma, annos 2g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g27kcal2.2g2g1g0g
Valittu annoskoko10g14kcal1.1g1g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.6g0.5g0.3g0g
Arvot/100g100g132kcal10.7g9.7g4.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449906