Soijasuikalelasagne

Liota soijasuikaleet kokoonsa nähden kolminkertaisessa vedessä (voi olla myös kasvislientä).

Lado laakean vuoan pohjalle tomaattikastiketta, johon on sekoitettu tuoretta tomaattia.

Laita lasagnelevyjä väliin, sitten ruokakermaan sekoitettuja soijasuikaleita, taas lasagnelevyä ja tomaattikastiketta jne. Lopuksi päälle loput tomaatti- ja soijaseokset sekä raastettu juusto ja oregano.

Paista n.180 asteessa noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Feasam
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, 50g0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Juustomestarin Julia100.5g1.1kcal0.2g0g0g0g
Ruokakerma 5% valio hyla 2dl2.3g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g0.8g2.6kcal0.4g0.2g0g0.1g
Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g1.9g6.5kcal0.2g1.4g0g0g
Pastakastike, Arabbiata (Eldorado), annos 400g3.9g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Oregano, kuivattu 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g29kcal1.8g3.8g0.4g0.4g
Valittu annoskoko10g14kcal0.9g1.9g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.5g1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g138kcal8.7g18.3g1.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90024