Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		1.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		2.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.1g	3.9kcal	0.6g	0g	0.2g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		2.8g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kananmuna, keitetty		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	15kcal	1.4g	0.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	8kcal	0.7g	0.3g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	6.7g	2.9g	2.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu