Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1.9g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 3.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 10kcal | 0g | 0.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 5kcal | 0g | 0.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0g | 1.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu