Juustokalaa ja sekavihanneksia

Laita kalat voideltuun vuokaan sekavihannesten päälle.

Jokaisen kalan päällle suolaa, valkopippuria ja kuivattua tilliä.

Reilusti juustoraastetta koko komeuden päälle ja lopuksi kermaa.

Paista 200 asteessa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti x-tra3.1g2.5kcal0.5g0g0g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)3.9g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl1.6g5.3kcal0g0g0.5g0g
Juustoraaste (X-tra), annos 500g2g5.9kcal0.4g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g30kcal2g0.4g1.8g0.2g
Valittu annoskoko11g15kcal1g0.2g0.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g8kcal0.5g0.1g0.5g0.1g
Arvot/100g100g143kcal9.4g1.9g8.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=315636