Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.4g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.6g	2.6kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		0.8g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	21g	15kcal	1.6g	0.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	8kcal	0.8g	0.3g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	7.5g	2.8g	2.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu