RAHKAPANNUKAKKU KTK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.6g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Makeutusjauhe, Rainbow		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka)		2.3g	8.7kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	31kcal	2.2g	3.8g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	11g	16kcal	1.1g	1.9g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.6g	1g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	150kcal	10.5g	18.1g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu