Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 6g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Riisi tumma 0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia2.3g3.3kcal0.4g0g0.2g0g
Tomaattisose tomaattipyree 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Persilja 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g0.6g1.8kcal0g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g0.6g2.1kcal0.2g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g22kcal1.4g1.4g1.2g0.2g
Valittu annoskoko11g11kcal0.7g0.7g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g6kcal0.4g0.4g0.3g0.1g
Arvot/100g100g103kcal6.6g6.6g5.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180