Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 3.5g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.2g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 38kcal | 1.6g | 6.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 19kcal | 0.8g | 3.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.3g | 29.4g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu