Kirjolohi- katkarapukiusaus

Kuumenna uuni 175C.

Sulata jäiset juuressuikaleet esim.

mikrossa.

Paista lohisuikaleet tilkassa öljyä, mausta suolalla ja sitruunapippurilla (tai oman maun mukaan).

Laita katkarapuja / jättikatkaravun (Apetiti suolaliemessä) pyrstöjä n. puolipurkillista vuokaan, lisää lohet ja sekoita.

Mausta vielä valkopippurilla ja tillillä.

Lisää puolipurkkia kermaa ja laita uuniin n. 25min., jolloin juurekset ovat juuri ja juuri kypsiä.

Tai pidä uunissa pidempi aika jos haluat juurekset täysin kypsiksi.

Purista lopuksi hieman sitruunanmehua kiusauksen päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Epliptica
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g6.3g1.8kcal0.1g0.3g0g0.2g
Kirjolohisuikale naturel (Apetit), annos 300g2.6g5kcal0.4g0g0.4g0g
Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g1.1g0.7kcal0g0g0g0g
Jättikatkaravunpyrstöjä (Apetit), annos 80g0.7g0.5kcal0.1g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g18kcal1.2g0.6g1g0.4g
Valittu annoskoko11g9kcal0.6g0.3g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.3g0.2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g82kcal5.6g2.8g4.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172789