Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.7g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 0.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 4.2g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.1g | 8.4kcal | 0.8g | 0.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 3.5g | 10kcal | 1.1g | 0.1g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 63kcal | 5g | 0.8g | 4.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 31kcal | 2.5g | 0.4g | 2.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 16kcal | 1.3g | 0.2g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.9g | 3.7g | 20.2g | 14.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu