Tzatsiki

Raasta tai paloittele keskikokoinen kurkku.

Valuta kurkusta ylim.

nesteet siivilän läpi.

Silppua/ murskaa valkosipuli (1-2 kynttä).

Sekoita ainekset keskenään, lisää ripaus suolaa ja mustapippuria.

Anna tekeytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Epliptica
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku 7.8g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 2.9g1.9kcal0.1g0.1g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g6kcal0.2g0.4g0.2g0.2g
Valittu annoskoko11g3kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna6g2kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g27kcal0.9g1.8g0.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173499